Rodzaje treningów

Gimnastyka słowiańska – nowy rodzaj zajęć fitness

W ofercie części klubów fitness można natknąć się na termin „gimnastyka słowiańska”. Nowy rodzaj zajęć przyciąga świeżością i zupełnie innym podejściem do aktywności fizycznej. Co charakteryzuje ten typ gimnastyki?

Nie taka słaba płeć, czyli samoobrona w wykonaniu kobiet

Kobiety stały się niezależne na wielu polach. Razem z emancypacją wzrosła też świadomość konieczności dbania o własne bezpieczeństwo. Istnieje wiele sposobów zapobiegania przykrym wydarzeniom, a wiele z nich jest dostępnych od ręki. Jak kobieta może bronić się przed atakiem i jakie są najbardziej...

Aqua aerobik – wodna gimnastyka. Czy naprawdę działa?

Są takie aktywności sportowe, które może uprawiać każda osoba ciesząca się dobrym zdrowiem, bez względu na wiek czy kondycję. Przy tym, ich uniwersalność nie umniejsza zbawiennemu wpływowi na nasze samopoczucie, pomaga dbać o formę i daje dużo frajdy. Jedną z nich jest wodny aerobik, czy jak kto...

Pole dance na nowo

Kilka lat temu pole dance wyszedł poza miejsca, które nacechowały go negatywnie. Taniec ten, kojarzony z erotyzmem i sztuką budzenia pożądania, długo nie mógł przebić się na sale fitness i do innych obiektów sportowych. Tymczasem od pewnego czasu taniec na rurze cieszy się dużą popularnością.

Rozgrzewka przed jazdą na desce

Bardzo ważnym wstępem do każdego rodzaju ćwiczeń jest solidna rozgrzewka. Kilka minut nieskomplikowanych aktywności ruchowych przygotuje organizm do wysiłku i zmniejszy ryzyko kontuzji. Snowboard – tak jak inne formy ruchu – również wymaga rozgrzewki ze szczególnym uwzględnieniem mięśni, które...