Rodzaje treningów

Trening Tabata – ile minut potrzebujesz, żeby zyskać formę?

Czy istnieje jakiś sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, jeśli nie mamy na ćwiczenia zbyt wiele czasu? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób. Odpowiedzią na nie może być trening Tabata – czyli ekspresowe ćwiczenia, które wykonać można we własnym domu!

Fitness i trampoliny – nowy sposób na szczupłą sylwetkę. Czy efektywny?

Chęć posiadania szczupłej sylwetki rodzi coraz nowsze metody dążenia do idealnej figury, nierzadko łącząc zabawę ze sportem. Tak powstały innowacyjne zajęcia jumpfitness, czyli fitness na trampolinach. Skąd ich popularność?

6 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu

Zła pogoda, brak odpowiedniego stroju, kiepski dojazd – można znaleźć wiele wymówek, które powstrzymują nas przed regularnymi ćwiczeniami w klubie fitness czy na siłowni. Ćwiczyć można jednak również w domu, a co więcej, taka aktywność fizyczna przynosi równie dobre efekty, co zajęcia w klubie...

Jak prawidłowo ćwiczyć z kettlebells? Najczęściej popełniane błędy podczas treningu z odważnikami

Trening z kettlebells ma charakter ogólnorozwojowy, dlatego coraz więcej osób wprowadza go do swojego planu treningowego. Zanim przystąpimy do ćwiczeń z odważnikami, zapoznajmy się z kilkoma podstawowymi zasadami tego rodzaju treningu.