Rodzaje treningów

Na jakie partie mięśniowe oddziałują ćwiczenia na stepperze?

Stepper to popularny element wyposażenia wielu siłowni i fitness clubów. U niewtajemniczonych osób wygląd sprzętu może budzić zastanowienie – czy ćwiczenia na specjalnej platformie, z wykorzystaniem elastycznych linek rzeczywiście mogą przynieść efekty? I jak właściwie się za nie zabrać?

Salsation – energetyczne spalanie kalorii

Salsation to nowa forma ćwiczeń polegająca na unikalnym połączeniu fitnessu oraz elementów tanecznych charakterystycznych dla gorących, egzotycznych tańców. Co to jest salsation? Dla kogo jest przeznaczona ta forma aktywności fizycznej? Jak zacząć jej praktykowanie?

Pompki – ćwiczenie dla każdego. Czy dzięki nim rozbudujesz klatkę piersiową?

Pompki to najpopularniejsze ćwiczenia treningowe, które są stałym elementem planu ogólnorozwojowego i siłowego w szkołach, w wojsku i wśród sportowców. Ich prawidłowe wykonywanie doskonale wpływa na budowę mięśni klatki piersiowej, barków, ramion, wielu mięśni tułowia, a nawet brzucha. I co...

Szermierka to sport dla wszystkich i to w każdym wieku!

Według panującego stereotypu, szermierka jest wyjątkowo snobistyczną dziedziną sportu, zarezerwowaną wyłącznie dla reprezentantów wyższych sfer. Nie jest to oczywiście prawdą – tego szlachetnego sportu uczyć się może absolutnie każdy, niezależnie od klasy społecznej i… wieku.

Bachata – zmysłowy taniec dla par

Bachata to taniec i rodzaj muzyki pochodzące z Dominikany. Tańczona bardzo blisko partnera, pełna emocji i zrozumienia dla poszczególnych ruchów, staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Skąd wziął się fenomen bachaty i dla kogo przeznaczony jest ten taniec?