Rodzaje treningów

Trening redukcyjny dla doskonałej sylwetki

Czy można zwiększyć objętość mięśni i zredukować jednocześnie tkankę tłuszczową? Tak! Kluczem jest dobranie odpowiedniego rodzaju treningu. Na czym polega trening redukcyjny i w jaki sposób prawidłowo go przeprowadzić?

Masz wadę postawy? Ćwicz!

Siedzący tryb życia, niewiele ruchu, dźwiganie ciężkich plecaków i torebek, chodzenie w nieodpowiednich butach – wszystko to powoduje, że nasze kręgosłupy nie są w zbyt dobrej formie. Jakie ćwiczenia wykonywać, by wady postawy, na które cierpimy, nie postępowały oraz by maksymalnie zniwelować ich...

Jak za pomocą ABT zadbać o zdrową sylwetkę?

Większość osób, które o ABT miały już okazję słyszeć, trening ten kojarzy z rzeźbieniem tylko i wyłącznie mięśni brzucha. Mozolnie wykonywane brzuszki mogą zniechęcać i odbierać całą przyjemność ćwiczenia. Na szczęście ABT ma do zaoferowania znacznie więcej – dzięki niemu możemy w szybki i łatwy...

Czym jest trening interwałowy?

Trening interwałowy to przeplatanie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń z umiarkowaną aktywnością główną. Co to tak naprawdę oznacza? Jest to trening, który przynosi szybkie efekty i naprawdę się opłaca.

Czym jest trening obwodowy?

Trening obwodowy pozwala na szybkie uzyskanie wymiernych efektów. Ćwiczenia są zróżnicowane i obejmują całą sylwetkę – dzięki temu rozwijają się wszystkie grupy mięśniowe. Trening obwodowy to też świetny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Podczas treningu obwodowego oddziałuje się na wybraną...