Rodzaje treningów

Pływać każdy może!

Jest kilka zasad, których przestrzeganie znacznie ułatwia oraz przyspiesza naukę pływania. Zapoznaj się z owymi regułami.

Rozgrzewka przed nartami

Trenerzy apelują: sucha zaprawa i solidna rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Zaprawieni w boju miłośnicy białego szaleństwa wiedzą o tym doskonale. Brak odpowiedniego przygotowania skutkuje urazami mięśni i bolesnymi kontuzjami. Co powinny wiedzieć osoby stawiające pierwsze kroki na nartach?...

Fitness i trampoliny – nowy sposób na szczupłą sylwetkę. Czy efektywny?

Chęć posiadania szczupłej sylwetki rodzi coraz nowsze metody dążenia do idealnej figury, nierzadko łącząc zabawę ze sportem. Tak powstały innowacyjne zajęcia jumpfitness, czyli fitness na trampolinach. Skąd ich popularność?

6 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu

Zła pogoda, brak odpowiedniego stroju, kiepski dojazd – można znaleźć wiele wymówek, które powstrzymują nas przed regularnymi ćwiczeniami w klubie fitness czy na siłowni. Ćwiczyć można jednak również w domu, a co więcej, taka aktywność fizyczna przynosi równie dobre efekty, co zajęcia w klubie...

Rozgrzewka przed jazdą na desce

Bardzo ważnym wstępem do każdego rodzaju ćwiczeń jest solidna rozgrzewka. Kilka minut nieskomplikowanych aktywności ruchowych przygotuje organizm do wysiłku i zmniejszy ryzyko kontuzji. Snowboard – tak jak inne formy ruchu – również wymaga rozgrzewki ze szczególnym uwzględnieniem mięśni, które...