Rodzaje treningów

Joga – filozoficzny trening sposobem na zgrabną sylwetkę

Przez jednych uważana za system ćwiczeń uspokajających, przez drugich za sposób na życie. Joga – bo o niej właśnie mowa – staje się coraz bardziej popularna i to nie tylko wśród kobiet. Zalety jej trenowania można mnożyć praktycznie w nieskończoność – od wzmocnienia mięśni, poprzez uelastycznienie...

Moda na wrotki. Wielki powrót czy chwilowy trend?

Ostatnie dwudziestolecie XX wieku nie było łatwe dla wrotek: w latach 80. zostały odsunięte w cień na rzecz mody na deskorolkę, a lata 90. to z kolei ogromny boom na rolki. Druga dekada XXI wieku to jednak osobliwy czas, w którym wracają stare trendy – najpierw płyta winylowa, a teraz… wrotki. Cóż,...

Ćwiczenia, które wzmocnią Twój kręgosłup

Siedzący tryb życia, dźwiganie ciężkich zakupów czy też niewłaściwa postawa narażają na szwank nasz kręgosłup, co powoduje wzmożone napięcie mięśni przykręgosłupowych i ból odczuwany na ogół jako ból kręgosłupa lub pleców. Czy można temu zaradzić? Jak najbardziej – jak zwykle profilaktyka, w tym...

Jak za pomocą ABT zadbać o zdrową sylwetkę?

Większość osób, które o ABT miały już okazję słyszeć, trening ten kojarzy z rzeźbieniem tylko i wyłącznie mięśni brzucha. Mozolnie wykonywane brzuszki mogą zniechęcać i odbierać całą przyjemność ćwiczenia. Na szczęście ABT ma do zaoferowania znacznie więcej – dzięki niemu możemy w szybki i łatwy...

Masz wadę postawy? Ćwicz!

Siedzący tryb życia, niewiele ruchu, dźwiganie ciężkich plecaków i torebek, chodzenie w nieodpowiednich butach – wszystko to powoduje, że nasze kręgosłupy nie są w zbyt dobrej formie. Jakie ćwiczenia wykonywać, by wady postawy, na które cierpimy, nie postępowały oraz by maksymalnie zniwelować ich...