Joga – filozoficzny trening sposobem na zgrabną sylwetkę
Czy ćwicząc jogę, pozbędziemy się zbędnych kilogramów?
![](/Data/Thumbs/_public/sport/rodzaje-treningow/joga--filozoficzny-trening-spos/MTE3MHg2OTg,kobieta_cwiczy_joge_joga_na_nadwage.jpg)
Czym jest joga?
Na początek spróbujmy przybliżyć sobie samo zagadnienie jogi. Cywilizacji zachodnioeuropejskiej zdarza się interpretować ją dość płytko, poprzez sprowadzanie jej tylko i wyłącznie do systemu ćwiczeń. Natomiast joga ma do zaoferowania znacznie więcej. Ta wywodząca się z Indii dziedzina, licząca blisko 5 tysięcy lat, jest całym systemem filozoficznym, zajmującym się związkiem pomiędzy ciałem a sferą duchową. Obejmuje jednak nie tylko trening ciała czy umysłu, ale również sferę etyczną – poprzez wyuczenie się mechanizmów i połączeń pomiędzy sferą zmaterializowaną i duchową. Znaleźć w niej można odpowiedzi na pytania ze sfer ontologicznych, etycznych czy egzystencjalnych, nabierając przy tym szacunku dla własnego ciała i świata, których powiązanie staje się widoczne i oczywiste. Słowem – zdecydowanie poszerza się wiedza o świecie, człowieku, umyśle – przez co zyskuje się prawidłową samoświadomość.
Jak trenować jogę?
Trening jogi, jeśli z pozoru wydaje Wam się prosty, po zgłębieniu tematyki nabierze zupełnie innego wymiaru. Aby tak się stało, powinniśmy spenetrować jej filozofię, zanim zaczniemy wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia. Dopiero gdy poczujemy przekaz, który z niej płynie, powinniśmy przejść do praktyki, czyli zestawu odpowiednich ćwiczeń, opartych w głównej mierze na rozciąganiu i napinaniu mięśni. Najlepszym wyborem będzie wówczas kurs dla osób początkujących, prowadzony przez osobę wykwalifikowaną. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą wzmocnić nasze ciało i pomóc w pozbyciu się bólu, np. kręgosłupa. Aby jednak osiągnąć taki efekt, niezbędna jest wiedza nauczyciela, który drobiazgowo skontroluje każdy wykonywany przez nas ruch. Samodzielne ćwiczenia mogą przynieść wręcz odwrotny efekt i narazić nas na niebezpieczne urazy.
Warto wyposażyć się również w odpowiednią matę do ćwiczeń, która kosztuje kilkanaście, najwyżej kilkadziesiąt złotych. Wracając jednak do pytania – czy joga może być sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów – bez namysłu można postawić odpowiedź twierdzącą. Joga wpływa pozytywnie na metabolizm, pozwala spalić tłuszcz oraz wzmacnia mięśnie, także głębokie. Jak sami jednak widzicie, ma do zaoferowania znacznie, znacznie więcej i nie powinna być w żadnym wypadku traktowana jako kategoria ćwiczeń tylko i wyłącznie fizycznych.
Paweł Karwowski
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/rodzaje-diet/najlepsza-dieta-odchudzajaca--o/NDgweDMwMiFjcm9w,najlepsza-dieta-odchudzajaca-jaka-dieta-najlepsza.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/warzywa-i-owoce/najwazniejsze-zielone-warzywa-k/NDgweDMwMiFjcm9w,zielone-warzywa-lista-jakie-warzywa-jesc.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/dieta-antynowotworowa/NDgweDMwMiFjcm9w,dieta-antynowotworowa-jak-zapobiegac-nowotworom.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/czy-chleb-chlebowi-rowny-czyli/NDgweDMwMiFjcm9w,rodzaje-pieczywa-wartosci-odzywcze-pieczywa.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/grzyby--skarby-jesieni/NDgweDMwMiFjcm9w,grzyby-jadalne-grzyby-w-occie.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/miod--zdrowotny-dar-z-ula/NDgweDMwMiFjcm9w,miody-wlasciwosci-miodu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/aloes--dobrodziejstwo-soczystyc/NDgweDMwMiFjcm9w,aloes-do-picia-zel-aloesowy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/sekrety-owocow-morza/NDgweDMwMiFjcm9w,kalmary-przepisy-ryby-przepisy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/nawyki-zywieniowe/jak-pic-by-sie-napic/NDgweDMwMiFjcm9w,nawadnianie-organizmu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/kilka-slow-o-soku-z-brzozy/NDgweDMwMiFjcm9w,sok-brzozowy-sok-z-brzozy-cena.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/mleko-sojowe--alternatywa-dla-m/NDgweDMwMiFjcm9w,mleko-sojowe-wlasciwosci-produkty-sojowe.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/tofu-na-zdrowie/NDgweDMwMiFjcm9w,tofu-przepisy-ser-co-to-jest.jpg)