Zdrowa żywność

Jajka – czy warto je jeść?

Jajek nie należy usuwać z menu. Wartości odżywcze jajek są doceniane nawet przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), która zaleca jedzenie do 10 jaj tygodniowo, oczywiście uwzględniając w tym również jajka dodawane do innych potraw, np. makaronów lub mięs. Jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych,...

Superpokarmy, które powinieneś wcielić do codziennej diety

Odpowiednio dobrana dieta ma niebagatelny wpływ na twoją formę i samopoczucie. Wiele warzyw posiada właściwości, dzięki którym poczujesz się lepiej. Dodatkowo dzięki zawartym w nich składnikom odżywczym zyska twój wygląd i kondycja. Dowiedz się co jeść, aby być w formie oraz sprawdź czy dania,...

Niedobory magnezu

Magnez to minerał, który odpowiada za liczne procesy w naszym organizmie i znacząco przyczynia się do utrzymania we właściwej kondycji kości i zębów. Jeśli cierpimy na niedobór magnezu, jest to szczególnie widoczne poprzez objawy zmęczenia lub skurcze mięśni.

Dlaczego warto stosować olejek z czarnuszki?

Olej z czarnuszki cieszył się uznaniem już w zamierzchłych czasach. W starożytnym Egipcie uchodził wręcz za panaceum, stąd czarnuszka siewna bywa też nazywana egipską. Współcześnie jesteśmy w stanie stwierdzić, że opinie na temat właściwości czarnuszki były tylko częściowo przesadzone.

Dobry olej podstawą zdrowej diety

Olej olejowi nierówny. Na nasz organizm korzystny wpływ mają jedynie oleje wyciskane na zimno, nierafinowane, gdyż posiadają one najwięcej walorów zdrowotnych i są najbardziej naturalne. Co powinniśmy wiedzieć zanim kupimy olej? Jakie oleje należy stosować w swojej diecie? Każdy produkt, który jemy...