Zdrowa żywność

Niezbędne kwasy omega 3, 6, 9

Kwasy omega 3, 6 i 9 należą do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Każdy z nich pełni inną rolę, dlatego aby zachować zdrowie, należy zadbać o obecność w naszym organizmie wszystkich trzech rodzajów kwasów omega. Jest to ważne szczególnie teraz, gdy tryb życia przeciętnego...

Buddha bowl – miska pełna zdrowia!

Na śniadanie bardzo często jemy kanapki. Warto zerwać z codzienną rutyną, rozpoczynając dzień od Buddha bowl – miski pełnej różnorodnych smaków i prozdrowotnych składników. W końcu pierwszy posiłek jest tym najważniejszym. Ma dostarczyć nam energii do pracy i nasycić na przynajmniej kilka godzin....

Młody jęczmień – siła superfood!

Moda na zdrowy tryb życia zadomowiła się w naszym kraju na dobre. Jeśli chcemy być fit, musimy dbać o sprawność fizyczną, a także pilnować tego, co znajdzie się na naszym talerzu. W ciągu ostatnich lat furorę zrobiły tzw. superfoods, czyli naturalna, nieprzetworzona żywność, której bogactwo...

Niezwykła moc żurawiny!

Żurawina (Oxycoccus) to roślina wieloletnia, należąca do gatunku wrzosowatych. W Polsce rośnie dziko, lecz w wielu rejonach na świecie stała się rośliną uprawną, głównie w Kanadzie, Stanach Zjednoczonych i Indiach. Z zewnątrz jej owoce wyglądają niepozornie, lecz w środku kryją w sobie dużo cennych...

Jak usprawnić trawienie?

Dobre trawienie wiąże się nie tylko z zadowoleniem z sylwetki, lecz przede wszystkim z dobrym samopoczuciem. Nie ma nic gorszego niż zły nastrój oraz ból spowodowany problemami z trawieniem. Na szczęście można sobie poradzić ze wzdęciami, zgagą i zaparciami, jeżeli włączy się do diety produkty oraz...