Nawyki żywieniowe

Co jeść przed i po treningu

Kiedy regularnie biegasz lub intensywnie trenujesz na siłowni, musisz przygotować swoje ciało na spory wysiłek. Nie wystarczy tylko dostarczyć niezbędnego „paliwa”, musi być też ono odpowiedniej jakości. Po wysiłku powinieneś nawodnić organizm, by uzupełnić utracone płyny, a także spożyć...

Odwodnienie – uważaj na nie latem!

Czym jest odwodnienie organizmu i dlaczego jesteśmy na nie narażeni szczególnie w sezonie letnim? Jak się możemy przed nim uchronić? Z jakimi poważnymi konsekwencjami może się wiązać? O jakich zasadach należy pamiętać, aby zadbać o właściwe nawodnienie naszego organizmu? Jakie są objawy odwodnienia...

Jedzenie do kosza, czyli ile marnujemy żywności?

Statystyki nie pozostawiają złudzeń – co trzeci Polak przyznaje się do tego, że regularnie wyrzuca jedzenie do kosza. Głównie są to produkty takie jak wędliny, owoce, jogurty oraz pieczywo. Co jest tego przyczyną? Przede wszystkim kupujemy więcej, niż jesteśmy w stanie spożyć. W efekcie żywność...

3 witaminy, których prawdopodobnie brakuje w Twojej diecie

Jesz zdrowo, unikasz fast food-ów i starasz się zwracać uwagę na jakość spożywanych produktów? To świetnie, ale sprawdź, czy Twoja dieta dostarcza organizmowi niezbędnych witamin!

Nie jesteś głodna, ale jednak coś byś zjadła?

Każdemu co jakiś czas zdarza się tzw. gorszy dzień. Budzisz się i już wiesz, że coś jest nie tak. Najpierw wstaniesz trochę za późno, 5 minut przed wyjściem oblejesz się kawą, w pracy dostaniesz reprymendę od szefa, a w drodze do domu samochód ochlapie Cię wodą z kałuży. Potem pokłócisz się z...