Nawyki żywieniowe

Jedzmy produkty sezonowe! Bo warto!

W dzisiejszych czasach przez cały rok mamy dostęp do niemal wszystkich warzyw i owoców. Pojęcie produktów sezonowych jest więc nieco zapomniane. Warto jednak wiedzieć, że warzywa i owoce kupowane poza sezonem ich naturalnego dojrzewania, mogą zawierać mniej witamin i innych istotnych składników...

Cukier pod kontrolą, czyli rozterki wakacyjnych wojaży

Cukier jest jednym z podstawowych produktów spożywczych. Używamy go na wiele sposobów, świadomie albo nie. W końcu żeby przyjąć pokaźną porcję sacharozy, nie trzeba wcale wsypać do kawy lub herbaty kilkunastu łyżeczek białych kryształków. Wystarczy litr soku, kilka batonów, czekolada, lizaki albo...

Ortoreksja: obsesja zdrowego odżywiania

Żyjemy w czasach, kiedy dbałość o zdrowie i ładną figurę jest dla wielu jednym z ważniejszych, jeśli nie najważniejszym celem. Wielu z nas udaje się do pracy z pudełkami zdrowej żywności przygotowanej w domu, a później biegnie do sklepów po kolejne owoce, warzywa, wymyślne nasiona czy kasze. Dla...

Jedz dla dwojga, nie za dwojga! Jak jeść, żeby nie przytyć w ciąży bardziej niż to konieczne?

Wiele kobiet obawia się ciąży ze względu na panujący stereotyp zaniedbanej matki, która po ciąży traci figurę. Czy rzeczywiście musi tak być? Jak jeść w ciąży, żeby dużo nie przytyć? Co jeść w ciąży? Czy można mieć i dziecko i szczupłą sylwetkę?

Skomponuj swój idealny lunch

Lunch bywa czasami błędnie uznawany za synonim obiadu, znacząco się jednak od niego różni. Jest to bowiem niewielki, lekki posiłek, spożywany zwykle w godzinach przedpołudniowych. Jak go komponować, żeby był pełnowartościowy, a zarazem szybki i prosty w wykonaniu?