Nawyki żywieniowe

Jak pić, by się napić?

Woda to życie, dlatego gdy w naszym organizmie jest jej za mało, to pogarsza się nasze samopoczucie i stan zdrowia. Czujemy się wyczerpani, senni, nerwowi i mamy problemy z koncentracją. Nasze ciało chce pić! Jednak ważne jest nie tylko ile i co pijemy, ale również jak to robimy. Lekarze zalecają,...

W poszukiwaniu harmonii, czyli jak utrzymać równowagę elektrolitową

Elektrolity są jak mityczne złote runo – większość z nas wie, że istnieją, ale nie umiemy powiedzieć, gdzie ich szukać albo za co odpowiadają i dlaczego tak ważny jest ich odpowiedni poziom w organizmie. Tymczasem to składniki wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała!

Apetyt maleje w miarę jedzenia, czyli uczucie sytości sensorycznie specyficznej

Określenie „sytość sensorycznie specyficzna” oznacza, że wbrew przysłowiu apetyt maleje w miarę jedzenia. W połowie XX wieku pojawiły się pierwsze badania mające na celu określenie relacji pomiędzy smakiem a uczuciem głodu. Okazało się, że jeśli posiłek składa się z kilku potraw, to oprócz...

Odwodnienie organizmu – jak sobie pomóc?

Wzrastające temperatury skłaniają nas do częstszego sięgania po różne chłodzące napoje. I zupełnie słusznie! Natura sama daje nam znać, że potrzebuje pomocy w przywróceniu równowagi organizmowi, który z różnych przyczyn może być narażony na odwodnienie.

5 zaskakujących faktów na temat wody

Nasz mózg w 85% składa się z wody. Skutki jej najmniejszego ubytku odczuwalne są przez cały organizm i wpływają na komfort i jakość funkcjonowania. Zobacz, czego jeszcze nie wiedziałeś o piciu wody.