Zdrowa żywność

Zdrowe i szybkie w przygotowaniu zamienniki fast foodów

Prowadzenie na co dzień zdrowego stylu życia, wiąże się z wykształceniem w sobie zdrowych nawyków żywieniowych. Unikanie żywności bogatej w duże ilości cukru oraz tłuszczu, dostarczającej nam nadmiaru kalorii, a przy tym ubogiej w składniki odżywcze. Często wydaje się nam, że przygotowanie zdrowych...

Niezwykła moc żurawiny!

Żurawina (Oxycoccus) to roślina wieloletnia, należąca do gatunku wrzosowatych. W Polsce rośnie dziko, lecz w wielu rejonach na świecie stała się rośliną uprawną, głównie w Kanadzie, Stanach Zjednoczonych i Indiach. Z zewnątrz jej owoce wyglądają niepozornie, lecz w środku kryją w sobie dużo cennych...

Błonnik witalny – jak działa?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób ma problem z zachowaniem prawidłowej masy ciała. Aktualnie nadwaga i otyłość, a także cukrzyca w dużej mierze dotyczą również ludzi młodych. W prewencji tych chorób mówi się o prowadzeniu zdrowego stylu życia, stosowaniu błonnika witalnego, a także...

7 przysmaków, które wzmocnią Twoje serce!

Co robić, by cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją? Należy unikać stresu, nie odwadniać się, dbać o wagę i nie palić. Jednak czy można zadbać o serce spożywając konkretne produkty? Tak. Oto kilka przykładów.

Kwasy omega-3 – czym są?

Do najważniejszych części składowych tłuszczu należą kwasy tłuszczowe. W zależności od ilości wiązań w łańcuchu węglowym możemy podzielić je na poszczególne grupy, tj. nasycone, jednonienasycone oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe (tzw. kwasy omega-3 i omega-6). Niektóre kwasy tłuszczowe...