Zdrowa żywność

Obniżanie cholesterolu bez leków – to może się udać!

Wbrew temu, co sądzi się o cholesterolu, problemy z nim nie pojawiają się dopiero w podeszłym wieku. Obecny styl życia oraz odżywiania sprawia, że z jego nadmiarem borykają się również ludzie stosunkowo młodzi. Aby nie rozwinęło się to w poważną chorobę układu krwionośnego, niezbędne jest obniżenie...

Dobry olej podstawą zdrowej diety

Olej olejowi nierówny. Na nasz organizm korzystny wpływ mają jedynie oleje wyciskane na zimno, nierafinowane, gdyż posiadają one najwięcej walorów zdrowotnych i są najbardziej naturalne. Co powinniśmy wiedzieć zanim kupimy olej? Jakie oleje należy stosować w swojej diecie? Każdy produkt, który jemy...

Gdzie szukać błonnika?

O błonniku nie da się nie słyszeć. Dieta bogata w błonnik zalecana jest nie tylko przez lekarzy, ale i propagowana w kobiecych magazynach lub programach telewizyjnych o zdrowym odżywianiu. Co takiego ma w sobie błonnik, że zyskał aż tak szerokie poparcie i w jakich właściwie produktach możemy go...

Korzeń maca – skarb pochodzący z peruwiańskich Andów

Maca (Lepidium meyenii) to roślina, której nazwa wielu z nas nic nie mówi. Mimo to warto uważnie się jej przyjrzeć, ze względu na wartości odżywcze, które posiada. Liczne właściwości wzmacniające, regulujące, anaboliczne i przeciwnowotwore czynią z niej antidotum na wiele chorób, których obecność...

Biotyna – jakie ma znaczenie dla organizmu?

Biotyna, witamina H, witamina B7. Czy to idealny kompleks witaminowy, składający się z kilku różnych witamin? Nic bardziej mylnego. To trzy różne nazwy jednego i tego samego związku, który pełni w organizmie wiele rozmaitych funkcji. Jakie jest działanie biotyny i co warto o niej wiedzieć? Jakie...