Rodzaje treningów

Trening redukcyjny dla doskonałej sylwetki

Czy można zwiększyć objętość mięśni i zredukować jednocześnie tkankę tłuszczową? Tak! Kluczem jest dobranie odpowiedniego rodzaju treningu. Na czym polega trening redukcyjny i w jaki sposób prawidłowo go przeprowadzić?

Jak stworzyć efektywny plan treningowy?

Plan treningowy pozwala odpowiednio ułożyć ćwiczenia i zbalansować wysiłek, by osiągnąć wymarzony efekt. Dla kogoś, kto dopiero zaczyna przygodę ze sportem ułożenie programu treningowego może być trudne, ale naprawdę warto.

BuggyGym, czyli trening z wózkiem. Sposób na powrót do sylwetki sprzed ciąży

Od narodzin dziecka mijają miesiące, a zbędnych kilogramów wciąż nie ubywa… To problem wielu mam, które nie mają czasu zadbać o siebie i swoją sylwetkę, wychodząc na fitness, basen czy na siłownię, ponieważ całkowicie poświęcają się opiece nad maluchem. Dlatego z myślą o takich kobietach powstała...

Trening Tabata – ile minut potrzebujesz, żeby zyskać formę?

Czy istnieje jakiś sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, jeśli nie mamy na ćwiczenia zbyt wiele czasu? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób. Odpowiedzią na nie może być trening Tabata – czyli ekspresowe ćwiczenia, które wykonać można we własnym domu!

Fitness i trampoliny – nowy sposób na szczupłą sylwetkę. Czy efektywny?

Chęć posiadania szczupłej sylwetki rodzi coraz nowsze metody dążenia do idealnej figury, nierzadko łącząc zabawę ze sportem. Tak powstały innowacyjne zajęcia jumpfitness, czyli fitness na trampolinach. Skąd ich popularność?