Zdrowie psychiczne

Gdy nie możemy zasnąć – sposoby na bezsenność

Problem ze snem dotyczy coraz większej grupy ludzi. Stresujący tryb życia, duża ilość bodźców atakujących nas w ciągu dnia, mała ilość odpoczynku, brak aktywności fizycznej – wszystkie te czynniki mogą wpływać na to, że w nocy przewracamy się z boku na bok licząc barany, niestety bez skutku. Na...

Ze skrajności w skrajność – choroba afektywna dwubiegunowa

Życie z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD) nie jest łatwe ani dla pacjenta, ani dla jego rodziny. Chory nie zdaje sobie sprawy z odmienności swojego nastroju. Co gorsza, będąc w stanie manii, może podejmować naprawdę ryzykowne decyzje, takie jak choćby zaciąganie wysokich pożyczek. Zdarzają się...

Czasem słońce, czasem deszcz, czyli o nastrojach zmiennych jak pogoda

Dosłowna nazwa tego pojęcia brzmi osobowość z pogranicza. Osobowość bordeline charakteryzuje się stałymi zmianami nastroju i chwiejnością emocjonalną. Z powodu gwałtownych i nieprzewidzianych reakcji zaburzenie to balansuje na pograniczu nerwicy z psychozą. Osobowość borderline wiąże się także z...

Hipnoza, czyli niecodzienny stan umysłu

Słysząc słowo hipnoza, na myśl przychodzą nam sceny z filmu, w których psychoterapeuta powoli, jak mantrę powtarza te same zdania, doprowadzając klienta do pewnego magicznego, nie do końca zrozumiałego stanu. Łatwo można się domyślić, że to, co oglądamy na ekranie, nie zawsze oddaje to, w jaki...

7 technik relaksacyjnych, które pozwolą Ci odpocząć

Życie w biegu i brak czasu na odpoczynek to jedne z wielu czynników wywołujących stres. Ciągłe napięcie jest szkodliwe dla organizmu, obniża naszą efektywność oraz przyczynia się do powstawania wielu chorób. Warto sięgnąć po techniki relaksacyjne, które pozwolą na odprężenie, wyciszenie się i...