Zdrowie psychiczne

7 technik relaksacyjnych, które pozwolą Ci odpocząć

Życie w biegu i brak czasu na odpoczynek to jedne z wielu czynników wywołujących stres. Ciągłe napięcie jest szkodliwe dla organizmu, obniża naszą efektywność oraz przyczynia się do powstawania wielu chorób. Warto sięgnąć po techniki relaksacyjne, które pozwolą na odprężenie, wyciszenie się i...

Znaczenie snów, czyli co o nas samych mówią nasze sny?

Sny dla wielu z nas są produktem irracjonalnej wyobraźni, która nie szczędzi nam raz koszmarnych wizji, a niekiedy pięknych obrazów. Inni widzą w nich konkretną, odnoszącą się do obecnej sytuacji życiowej wiadomość od podświadomości. Często nad znaczeniem snów zastanawiamy się, kiedy śni nam się...

Prekrastynacja, czyli odwrotność prokrastynacji. Na czym dokładnie polega?

Odkładanie wszystkiego na później i na ostatnią chwilę, kiedyś często kojarzone z lenistwem, okazało się pewnego rodzaju zaburzeniem osobowości wynikającym m.in. z lęku przed porażką lub próbą uniknięcia frustracji, czyli prokrastynacją. Nic zatem dziwnego, że odwrotność odkładania wszystkiego na...

Zespół chronicznego zmęczenia a nerwica

Tempo życia w obecnych czasach jest niezwykle szybkie i łatwo prowadzi do wypalenia. Wielu z nas żartuje, że cierpi na syndrom chronicznego zmęczenia, podczas gdy jest to poważna choroba. Jakie są przyczyny wystąpienia zespołu chronicznego zmęczenia? Jak chora osoba może odzyskać energię?

Kiedy nawet na chwilę nie możemy zostać sami, czyli lęk separacyjny u dorosłych

Nasz bliski bardzo źle znosi rozstania? Może on cierpieć na lęk separacyjny. Zaburzenie bywa uciążliwe, szczęśliwie znane są jednak sposoby jego leczenia, tylko jak nakłonić bliskiego do podjęcia terapii?