Zdrowie psychiczne

Zamknięci w pułapce obsesji

Natrętne myśli przyczepiły się i nie pozwalają normalnie funkcjonować? Czasem skłaniają Cię do robienia rzeczy irracjonalnych? Wykonanie ich daje krótkotrwały spokój, potem błędne koło się zamyka. Przez te często powtarzające się sytuacje nie możesz się na niczym skupić. Praca, obowiązki domowe, a...

Psychoterapia – kiedy rozważyć jej podjęcie?

Wielu ludzi doświadcza trudności, stresu, niepokoju, a nawet sytuacji traumatycznych. W zależności od siły problemów oraz składających się na nie okoliczności radzimy sobie z nimi raz lepiej, a innym razem całkiem dekonstruują one nasze życie. W obliczu życiowych trudności zadajemy sobie pytanie,...

Sposoby na dobrą noc

Prawidłowy sen jest niezwykle ważny dla funkcjonowania naszego organizmu. To właśnie wtedy ciało regeneruje się po całym dniu, zbierając jednocześnie energię na kolejny. Jednak czy zwykłe położenie się do łóżka po zmroku sprawi, że szybko zaśniemy, a sen będzie w pełni efektywny? Warto włączyć do...

Jak dbać o sprawność umysłową w każdym wieku

„Ostry jak brzytwa” – powiedzieliby starsi, „żyleta” – dodaliby z podziwem młodzi. O co chodzi? O sprawny, szybko kojarzący fakty umysł, dzięki któremu możemy wydajnie pracować, rozwijać swoje zainteresowania i cieszyć się życiem. Co robić, by zachować wysoką sprawność umysłową w każdym wieku?

Spokój na wagę złota

Miniony rok był dla wielu z nas trudny pod wieloma względami. Niespodziewana pandemia zaskoczyła cały świat, a poziom lęku, który towarzyszył nam zwłaszcza na samym początku, był dla wielu nowym doświadczeniem. Zdaliśmy sobie sprawę, że na wiele rzeczy, będących konsekwencją rosnącej ilości...