Układ ruchu

Zadbaj o swoje stawy

Dzisiaj na ból kręgosłupa, kolana czy biodra coraz częściej skarżą się dwudziesto-trzydziestolatkowie. Nieodpowiednia dieta, niehigieniczny styl życia i przekonanie, że ból stawów to przypadłość ludzi starszych, powoduje często nieodwracalne konsekwencje. Jak zadbać o stawy, gdy są zdrowe i kiedy...

Jak właściwie dbać o nasze stawy?

Stawy to ruchome połączenia zlokalizowane między elementami szkieletu zewnętrznego lub wewnętrznego. Jako że to właśnie połączenia stawowe są odpowiedzialne za nasze możliwości ruchowe, właściwą postawę i zdolność przemieszczania się, troska o ich dobrą kondycję jest niezwykle istotna. Jak...

Ulga dla nóg: ruszczyk kolczasty i kasztanowiec

Godziny spędzone przy biurku, siedzący tryb życia lub praca wymagająca pozycji stojącej powodują, że wiele osób dotyka problem tzw. ciężkich nóg. Ulgę mogą przynieść spacery oraz odpowiednie ćwiczenia a także produkty, w których składzie znajdziemy ekstrakt z kłącza ruszczyka kolczastego oraz...

Być krzepkim na starość

O długości życia decyduje nasz wiek biologiczny, a nie ilość przeżytych lat. W dzisiejszych czasach metryka nie ma aż tak dużego znaczenia. Wiek biologiczny zależny jest od wewnętrznego zegara naszego organizmu, a różnica między nim a wiekiem kalendarzowym może wynosić nawet dwadzieścia lat! Co...

Ruch w walce w chorobą Alzheimera

Na widok słońca przebijającego się przez chmury nasz nastrój poprawia się. Nie od dziś wiadomo bowiem, że ruch to zdrowie i nie chodzi tu wcale o wyczynowe uprawianie sportu czy bieganie maratonów, ale o zwykły spacer czy proste ćwiczenia na siłowni pod chmurką. Ruch wpływa pozytywnie nie tylko na...