Rodzaje treningów

Na rowerach w rytm muzyki. Indoor cycling – chwilowa moda czy fitnessowe objawienie?

Indoor cycling szturmem zdobywa polskie fitness kluby. Ten dość nowy sport łączy pozytywne aspekty standardowego kolarstwa z efektywnością skomplikowanych treningów wysiłkowych. Jest jedną ze skutecznych form odchudzania i rzeźbienia sylwetki, daje ogromne poczucie satysfakcji, uwalnia endorfiny, a...

Szermierka to sport dla wszystkich i to w każdym wieku!

Według panującego stereotypu, szermierka jest wyjątkowo snobistyczną dziedziną sportu, zarezerwowaną wyłącznie dla reprezentantów wyższych sfer. Nie jest to oczywiście prawdą – tego szlachetnego sportu uczyć się może absolutnie każdy, niezależnie od klasy społecznej i… wieku.

Kalistenika – po co hantle skoro masz własne ciało?

Wywodząca się ze starożytności technika, współcześnie zyskuje na popularności. Ćwiczenia kalisteniczne pomagają nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale też zbudować masę mięśniową. Na czym dokładnie polegają?

Moda na wrotki. Wielki powrót czy chwilowy trend?

Ostatnie dwudziestolecie XX wieku nie było łatwe dla wrotek: w latach 80. zostały odsunięte w cień na rzecz mody na deskorolkę, a lata 90. to z kolei ogromny boom na rolki. Druga dekada XXI wieku to jednak osobliwy czas, w którym wracają stare trendy – najpierw płyta winylowa, a teraz… wrotki. Cóż,...

Rozgrzewka przed nartami

Trenerzy apelują: sucha zaprawa i solidna rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Zaprawieni w boju miłośnicy białego szaleństwa wiedzą o tym doskonale. Brak odpowiedniego przygotowania skutkuje urazami mięśni i bolesnymi kontuzjami. Co powinny wiedzieć osoby stawiające pierwsze kroki na nartach?...