Nerwica – permanentne uczucie lęku
Jak sobie radzić, gdy nerwica nie daje za wygraną?
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/zdrowie-psychiczne/nerwica--permanentne-uczucie/MTE3MHg2OTg,kobieta_siedzi_przy_stole_papierowa_kulka_nerwica_lekowa.jpg)
Pierwszy ważny krok w walce z chorobą
Nerwica lękowa ma rozmaite objawy, ale uczucie niepokoju jest jej cechą charakterystyczną. Do pozostałych symptomów należą także uczucie apatii, ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją i pamięcią. Chorzy często skarżą się na różne bóle, np. głowy, żołądka, czy dolegliwości, takie jak kołatanie serca, problemy z oddychaniem. Takie sygnały mogą świadczyć o tym, że cierpimy na nerwicę. Pierwszym ważnym krokiem jest zgłoszenie się do psychoterapeuty, który za pomocą sprawdzonych metod pomoże w walce z chorobą.
Psychoterapia – sposób radzenia sobie z nerwicą lękową
Psychoterapeuta, próbując odnaleźć źródła problemu, zaleca pacjentowi ćwiczenia, które pozwalają choremu na kontrolowanie ataków nerwicy. Dzięki nim pacjent redukuje złe nawyki, a zaczyna wprowadzać pozytywne wzorce naśladowania. Uczestnictwo w terapiach grupowych, odbywających się w atmosferze wzajemnego zrozumienia i wsparcia, daje pacjentowi więcej sił i motywacji do walki z chorobą. Oprócz psychoterapii zaleca się także leczenie farmakologiczne. Wspomóc mogą też napary ziołowe, np. z melisy, żeń-szenia, dziurawca.
Inne źródła pomocy w walce z nerwicą lękową
W nagłych wypadkach, gdy pacjent poczuje ogromną chęć rozmowy, może skorzystać z telefonu zaufania. Ze strony specjalistów otrzyma odpowiednie wsparcie i pomoc. Kiedy nerwica daje o sobie znać, warto także sięgnąć po techniki relaksacyjne. Dzięki nim chory czuje spadek napięcia i poprawę samopoczucia. Nerwica często odgradza dotkniętego nią człowieka od bliskich. Jednak warto spróbować znaleźć w swoim gronie osobę, która w pełni nas zaakceptuje. Świadomość akceptacji dodaje pacjentowi pewności siebie i chęci do działania.
Żaneta Bukowska
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/cialo-i-skora/chwila-relaksu-czyli-jak-zrobic/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-zrobic-masaz-masaz-w-domu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/skora/marzenia-o-idealnej-skorze--czy/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-zalagodzic-objawy-bielactwa.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-oddechowy/czy-zapaleniem-tchawicy-zagrozen/NDgweDMwMiFjcm9w,papieros_zapalenie_tchawicy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/makijaz/jak-dopasowac-kolor-podkladu-do/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_podklad_na_policzku_jak_dobrac_kolor_podkladu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/czy-starsze-rodzenstwo-moze-zast/NDgweDMwMiFjcm9w,matka_z_corka_gdy_rodzice_sa_nieobecni.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/szkola/wyprawka-dla-ucznia--jak-rozsad/NDgweDMwMiFjcm9w,wyprawka-do-szkoly.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/wspomaganie-mocnych-stron-dzieck/NDgweDMwMiFjcm9w,rysunek_tato_podnosi_syna_wspomaganie_dobrych_stron_dziecka.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/glowa/sztuczne-swiatlo-a-problemy-ze-w/NDgweDMwMiFjcm9w,lampka_ksiazki_jak_dopasowac_oswietlenie_do_pomieszczenia.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-pokarmowy/choroba-hirschsprunga--przyczyn/NDgweDMwMiFjcm9w,placzace_niemowle_w_czapeczce_choroba_hirschsprunga_.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/fidget-spinner--gadzet-na-punk/NDgweDMwMiFjcm9w,chlopiec-z-fidget-spinnerem_fidget-spinner2.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/forma-i-zdrowie/jak-poprawic-swoja-mobilnosc/NDgweDMwMiFjcm9w,mloda_wysportowana_dziewczyna_uprawiajaca_joge_mobilnosc.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/ciaza/czy-da-sie-zaplanowac-plec-dziec/NDgweDMwMiFjcm9w,mlodzi_rodzice_na_kanapie_szczesliwie_patrzacy_na_brzuch_plec_dziecka.jpg)