Forma i zdrowie
Data publikacji:
2016-05-04
Zróbmy coś dla siebie, dla urody, relaksu, a przede wszystkim dla naszego zdrowia. Podarujmy sobie chwile odprężenia w saunie, by oczyścić wewnętrznie i zewnętrznie siebie i swoją skórę. Naprzemienne poddawanie się działaniu wody i pary przez 1,5 – 2 godzin sprawi, że pozbędziemy się toksyn,...
Jak skutecznie zmierzać do celu? Czy sukces bez motywacji jest możliwy?
Data publikacji:
2016-05-17
Aby człowiek mógł skutecznie dążyć do osiągnięcia wyznaczonych sobie celów, konieczny jest proces wywołujący określone zachowania. Nazwiemy go właśnie motywacją. W sporcie istnieją motywy, które nie wynikają bezpośrednio z potrzeb osoby aktywnej fizycznie, lecz są wynikiem zadań stawianych przez...
Jak nie stracić formy w czasie ciąży i przygotować się do porodu? Poznaj zestaw ćwiczeń dla kobiet ciężarnych
Data publikacji:
2016-05-17
Jeśli prowadziłaś aktywne życie sportowe przed ciążą, nie rezygnuj z niego, tylko dostosuj jego formę do stanu zdrowia i zaleceń lekarza. Jeśli jednak wcześniej nie uprawiałaś sportu, śmiało zacznij, będąc w ciąży. Aktywność fizyczna podczas oczekiwania na maluszka to same korzyści. Odpowiednie...
Szpilki na co dzień, a może lepiej od święta? Jak wysokie obcasy wpływają na nasze stopy i kręgosłup?
Data publikacji:
2016-06-01
Dziś buty na wysokich obcasach można nosić do wszystkiego – małej czarnej, dżinsów, legginsów, a nawet spodni dresowych. Niewątpliwie wygląda się w nich szczupło, dodają centymetrów i seksapilu. Ale nie ma nic za darmo. Tu kosztem jest niestety nasze zdrowie.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu?
Data publikacji:
2016-06-06
W sieci można znaleźć wiele kalkulatorów obliczających BMI (ang. Body Mass Index), ilość kalorii w posiłkach czy poszczególnych dietach. Podczas kontrolowania liczby spożywanych kalorii ważne jest, aby znać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz podstawową przemianę materii (PPM). Gdy już to...
___________________________REKLAMA
___________________________________