Gadżet dla aktywnych – krokomierz
Kiedy i po co mierzyć swoje kroki?
![](/Data/Thumbs/_public/sport/bieganie/gadzet-dla-aktywnych--krokomier/MTE3MHg2OTg,kobieta_krokomierz_na_rece.jpg)
Jak działa krokomierz i do czego może służyć?
Krokomierz to urządzenie, które podczas marszu czy spaceru mierzy liczbę wykonanych kroków, przebyty dystans oraz liczbę spalonych w ten sposób kalorii. To podstawowa wersja, którą na pewno zawiera każdy model. Bardziej rozbudowane mają również zegarek, pulsometr, kompas, wysokościomierz, sygnał dźwiękowy.
W jaki sposób krokomierz może wpływać na efektywność treningu nawet w podstawowej wersji?
Otóż może pokazywać, jak nawet codzienny ruch, taki jak spacer czy wyprawa do sklepu, wpływa na nasz organizm – ile spalamy kalorii, jakie trasy przemierzamy. Gdy świadomie wychodzimy na trening, np. nordic walking, pomoże przy wyborze optymalnej trasy, wskazując, jaki przemierzamy dystans i ile spalamy przy tym kalorii. Z czasem będziemy obserwować, że te same dystanse pokonujemy w szybszym tempie, a to oznacza polepszenie kondycji i zrzucenie niepotrzebnych kilogramów. Taka wizualizacja na ekranie krokomierza działa bardzo motywująco i zachęca do poprawienia obecnych wyników.
Jaki krokomierz wybrać?
Krokomierze można kupić w wersji przypinanej do paska lub na rękę, w formie zegarka. Zwykle te na rękę są dokładniejsze i mają bardziej rozbudowane funkcje. Rozróżnia się wśród nich krokomierze w formie sportowego paska – mogą zmierzyć międzyczasy czy wysokości i odległości dla osób uprawiających trekking, ale często nie liczą kalorii. To może stanowić przeszkodę dla osób, które chciałby jednocześnie kontrolować utratę swojej wagi.
Te w formie zegarka zwykle mają właśnie funkcję zwykłego zegarka i bardzo sportowy design. Mogą więc być także doskonałym uzupełnieniem naszego sportowego looku. Krokomierze przypinane do paska spodni są niemal niewidoczne i można ich używać nawet w codziennym stroju, idąc na spacer czy wędrując po górach i lesie. Ich dodatkowe funkcje zależą już tylko od naszych potrzeb.
Monika Simińska
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/sport/forma-i-zdrowie/naderwany-miesien--co-robic/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-leczyc-naderwany-miesien-jak-wyleczyc-naderwany-miesien.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/rodzaje-treningow/czym-jest-trening-obwodowy/NDgweDMwMiFjcm9w,trening-obwodowy-co-to-jest.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/rodzaje-treningow/czym-jest-trening-interwalowy/NDgweDMwMiFjcm9w,na-czym-polega-trening-interwalowy_2.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/piec-prostych-cwiczen-z-pilka-bo/NDgweDMwMiFjcm9w,cwiczenia-na-bosu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/jak-sie-spakowac-na-silownie/NDgweDMwMiFjcm9w,co-zabrac-na-silownie-rzeczy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/higiena-na-silowni/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-trenowac-na-silowni-co-zabrac.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/co-zabrac-na-trening-fitness/NDgweDMwMiFjcm9w,porady-fitness-treningi.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/aktywny-wypoczynek/twoj-wymarzony-szesciopak/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-prawidlowo-wykonywac-brzuszki.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/dziecko/jak-madrze-wybrac-zajecia-pozasz/NDgweDMwMiFjcm9w,zajecia-pozaszkolne-zajecia-dodatkowe.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/czas-wolny/bohaterowie-literaccy-ktorzy-to/NDgweDMwMiFjcm9w,mloda-kobieta-z-kawa-czyta-ksiazke_serie_do_czytania.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/twarz/sauna-do-twarzy--wady-i-zalety/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_podczas_zabiegu_na_twarz_minisauna.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,olejki-eteryczne_2_shutterstock_1500152621.jpg)