Wymarzone paznokcie na wyciągnięcie ręki
Sprawdzone sposoby na długie, mocne paznokcie
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/dlonie-i-stopy/wymarzone-paznokcie-na-wyciagnie/MTE3MHg2OTg,kobieta_trzyma_fiolke_sposoby_na_porotst_paznokci.jpg)
Dieta na zdrowe paznokcie
Nawet najlepsza manicurzystka nie pomoże, jeśli paznokcie są kruche, łamliwe i mają skłonność do rozwarstwiania się. Te problemy mogą świadczyć o niedoborach witamin i minerałów w organizmie. Jeśli zależy Ci na wzroście zdrowych, mocnych paznokci, szukaj suplementów diety zawierających witaminy A i E, witaminy z grupy B, białko, a także minerały – wapń, cynk i krzem.
Sięgaj po orzechy i ziarna (słonecznik, pestki dyni), ryby i owoce morza, czerwone i zielone warzywa. Polecane są kuracje z siemienia lnianego, bogatego w witaminę E i kwasy omega. Wystarczy zalać łyżkę siemienia szklanką wody i gotować przez około kwadrans. Powstanie papka o konsystencji kisielu, w której można namaczać paznokcie. Oprócz tego, popularne są kuracje ze skrzypu polnego (pełnego łatwo przyswajalnej krzemionki) lub drożdży (źródła witamin z grupy B), które sprawią, że paznokcie będą rosły szybciej, a ich płytka stanie się mocna, gładka i zdrowa.
Pomoc z zewnątrz – odżywki do paznokci
Codziennie narażasz paznokcie na działanie czynników zewnętrznych, dlatego podczas pielęgnacji poświęć im szczególną uwagę. Sięgaj po produkty zawierające składniki aktywne, mające na celu wzmocnienie, nawilżenie, odżywienie i utwardzenie – witaminy A, E, C i F, minerały, takie jak wapń, keratynę oraz nawilżające olejki.
Odżywki w formie lakieru pełnią funkcję ochronną, osłaniają delikatną płytkę przed działaniem czynników zewnętrznych, uszczelniając ją i zapobiegając łamaniu i rozwarstwianiu się paznokci.
Odżywki do paznokci w formie płynnej lub półpłynnej (żele, oliwki) przeznaczone do wcierania, pozwalają wniknąć składnikom aktywnym aż do nasady i tym samym wspierają budowę mocnych, zdrowych paznokci. Pomogą również zadbać o skórki, nawilżając je i zmiękczając. Podobny efekt uzyskasz sięgając po naturalne oleje, na przykład kokosowy, lub ze słodkich migdałów, wzbogacone kroplą witaminy E.
Pamiętaj, że aby wzmocnić paznokcie i przyspieszyć ich wzrost, najlepiej działać na dwóch frontach – od zewnątrz i od środka.
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/cialo-i-skora/jak-sie-pozbyc-cellulitu/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-sie-pozbyc-cellulitu-cwiczenia-na-cellulit.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/cialo-i-skora/domowe-sposoby-na-jedrna-skore/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-ujedrnic-skore-domowe-kosmetyki.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/cialo-i-skora/kosmetyki-i-pielegnacja-skory-w/NDgweDMwMiFjcm9w,kosmetyki-dla-kobiet-w-ciazy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/twarz/jak-dbac-o-skore-zima/NDgweDMwMiFjcm9w,krem-na-zime-krem-z-filtrem-dla-niemowlat.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/kosmetyki/plyn-micelarny-a-mleczko-do-dema/NDgweDMwMiFjcm9w,plyn-micelarny-plyn-do-demakijazu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/dlonie-i-stopy/wlasciwa-pielegnacja-stop-przez/NDgweDMwMiFjcm9w,pielegnacja-stop-jak-dbac-o-stopy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/wlosy/zwieksz-objetosc-cienkich-wlosow/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-dbac-o-paznokcie-jak-wzmocnic-paznokcie.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/twarz/rodzaje-cery--jak-dbac-o-kazda/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-dbac-o-cere-rodzaje-cery.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/kosmetyki/kawa-w-kosmetyce/NDgweDMwMiFjcm9w,peeling-z-kawy-domowe-maseczki.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/twarz/tradzik-pod-kontrola-czyli-jak/NDgweDMwMiFjcm9w,sposoby-na-tradzik-dieta-na-tradzik.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/wlosy/ratunku-wypadaja-mi-wlosy-dlac/NDgweDMwMiFjcm9w,przyczyny-nadmiernego-wypadania-wlosow.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/nawyki-zywieniowe/surowa-woda--czy-rzeczywiscie/NDgweDMwMiFjcm9w,szklanka_wody_w_naturalnym_pejzazu_surowa_woda.jpg)