Rodzaje treningów

Aqua aerobik – wodna gimnastyka. Czy naprawdę działa?

Są takie aktywności sportowe, które może uprawiać każda osoba ciesząca się dobrym zdrowiem, bez względu na wiek czy kondycję. Przy tym, ich uniwersalność nie umniejsza zbawiennemu wpływowi na nasze samopoczucie, pomaga dbać o formę i daje dużo frajdy. Jedną z nich jest wodny aerobik, czy jak kto...

Joga – filozoficzny trening sposobem na zgrabną sylwetkę

Przez jednych uważana za system ćwiczeń uspokajających, przez drugich za sposób na życie. Joga – bo o niej właśnie mowa – staje się coraz bardziej popularna i to nie tylko wśród kobiet. Zalety jej trenowania można mnożyć praktycznie w nieskończoność – od wzmocnienia mięśni, poprzez uelastycznienie...

Jak wykonywać przysiady, żeby mieć idealne pośladki?

W trakcie wykonywania przysiadów pracuje mięsień czworogłowy uda oraz mięśnie pośladkowe, ale to też ćwiczenie, które wykonywane nieprawidłowo, znacząco obciąża kolana. Aby wykonywanie przysiadów było warte zachodu i przyniosło wymierny efekt w postaci kształtnych pośladków, nie przeciążając przy...

Pływać każdy może!

Jest kilka zasad, których przestrzeganie znacznie ułatwia oraz przyspiesza naukę pływania. Zapoznaj się z owymi regułami.

Trening z niemowlakiem. Jak ćwiczyć z dzieckiem?

Czy można szybko wrócić do formy po porodzie, kiedy mamy w domu niemowlę? Jak najbardziej – możecie ćwiczyć razem! Ćwiczenia z niemowlakiem pozwolą nie tylko na powrót do formy po ciąży, ale i poświęcenie jednocześnie naszego czasu i uwagi maleństwu.