Oczyszczanie organizmu na wiosnę
Oczyszczanie organizmu z toksyn. Sprawdź jak powinna wyglądać detoksykacja organizmu
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/rodzaje-diet/bardzo-surowa-dieta-czyli-zasad/MTE3MHg2OTg,oczyszczanie-organizmu.jpg)
Oczyszczanie organizmu – od czego zacząć detoks organizmu
Tak naprawdę nie ma możliwości całkowitego wyeliminowania toksyn z naszej diety, ponieważ są one zawarte niemal w każdym produkcie spożywczym. Jednak decydując się na detoks, powinniśmy zastanowić się nad tym, co możemy ograniczyć, aby w przyszłości nie zanieczyszczać nadmiernie organizmu. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wyeliminowanie z diety lub spożywanie w małych ilościach:
- alkoholu,
- kofeiny,
- cukru,
- nikotyny,
- produktów wysoce przetworzonych z długą datą ważności,
- zawierających konserwanty,
- barwniki,
- aromaty itp.
Bo to właśnie one są głównymi winowajcami, sprawiającymi, że w naszym organizmie robi się nam „śmietnik”. A zatem jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem, to oprócz oczyszczenia musimy zmienić nawyki żywieniowe i zrezygnować z największych zatruwaczy. W innym wypadku detoks nie będzie miał większego sensu, bo w krótkim czasie toksyny ponownie zagoszczą w naszym organizmie.
Płynna dieta oczyszczająca organizm
Dieta płynna jest lekkostrawna oraz bogata w różnego rodzaju witaminy i minerały, a dzięki temu oczyszcza i wspomaga proces odchudzania. Bazą tej metody oczyszczania jest przyjmowanie posiłków zmiksowanych, w formie płynnej. Możemy spożywać siemię lnianie oraz zblendowane:
- zupy warzywne,
- koktajle,
- jogurty naturalne,
- maślanki,
- kefiry,
- soki ze świeżych owoców i warzyw.
Natomiast na liście zakazanych produktów znajdują się m.in.:
- słodycze,
- kawa,
- sól,
- wyroby mięsne,
- makarony,
- kasze,
- ryż,
- ser żółty,
- pieczywo,
- papierosy.
Ścisłe przestrzeganie tej diety sprawi, że szybko będą widoczne efekty, jednak należy pamiętać, że dieta płynna nie może trwać zbyt długo (maksymalnie 7 dni). Jeśli czas ten będzie dłuższy, prawdopodobnie zaobserwujemy u siebie skutki uboczne w postaci osłabienia, zmęczenia, zawrotów głowy oraz zaburzenia trawienia. Po przeprowadzeniu takiej diety istotne jest też stopniowe wprowadzenie produktów stałych.
Dieta owocowa i warzywna, a oczyszczanie organizmu
Niemal wszystkie soki znajdujące się na sklepowych półkach zawierają konserwanty, słodziki, barwniki i aromaty. Ponadto są one pasteryzowane, a to oznacza, że podczas tego procesu dochodzi prawie do całkowitego zniszczenia witamin. Na dodatek czytając etykiety, możemy zobaczyć, że soku jest zaledwie kilka procent, a reszta to woda i ulepszacze smaku. A zatem takie soki nie mają żadnych wartości, a jedyne, co nam dostarczają, to chemię i mnóstwo cukru, który przyczynia się do zakwaszenia organizmu, otyłości, a w konsekwencji do cukrzycy. Dlatego nie pozostaje nam nic innego jak samodzielnie przygotowywać soki na bazie warzyw i owoców. Jedyne, czego będziemy potrzebować, to sokowirówka lub blender. Cały proces robienia soku ze świeżych owoców i warzyw nie trwa długo, a mamy pewność, że pijąc go, dostarczamy sobie wielu cennych składników. Soki bowiem pozwalają rozpuścić śluz i szkodliwe sole zalegające w układzie trawiennym, odtruwając wszystkie tkanki, stopniowo uwalniając je od toksyn, które spowalniają nasz metabolizm. A osoby, które nie mają czasu na wyciskanie soków, powinny sięgać wyłącznie po soki jednodniowe, które nie są pasteryzowane i nie zawierają ulepszaczy, przez co są alternatywą dla samodzielnie zrobionego nektaru.
Jak oczyścić organizm z toksyn głodówką? Dieta oczyszczająca jelita
Głodówka oczyszczająca ma za zadanie usunąć z organizmu toksyny i sprawić, abyśmy poczuli przypływ energii i lekkość. Optymalny czas trwania takiej głodówki to 3-5 dni. Jeśli chcemy ten okres wydłużyć, musimy skonsultować to z lekarzem. Kilkudniowa głodówka oczyszczająca nie oznacza, że w trakcie jej trwania do naszego żołądka będzie trafiać jedynie woda, ponieważ będziemy mogli spożywać owoce i warzywa. Takim sposobem pozbędziemy się wszystkich zanieczyszczeń i resztek pokarmowych zalegających w naszych jelitach. Głodówka oczyszczająca polecana jest osobom, które mają problemy z cerą, skarżą się na niestrawność, bezsenność, bóle głowy i apatię. A powodem jest to, że te objawy mogą świadczyć o tym, że w organizmie znajdują się nagromadzone toksyny. Po zakończeniu oczyszczania należy stopniowo wracać do normalnego żywienia, rozpoczynając od wywarów, a dopiero później wprowadzając ziemniaki czy pieczywo.
Marta Akuszewska
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/miod--zdrowotny-dar-z-ula/NDgweDMwMiFjcm9w,miody-wlasciwosci-miodu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/aloes--dobrodziejstwo-soczystyc/NDgweDMwMiFjcm9w,aloes-do-picia-zel-aloesowy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/sekrety-owocow-morza/NDgweDMwMiFjcm9w,kalmary-przepisy-ryby-przepisy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/nawyki-zywieniowe/jak-pic-by-sie-napic/NDgweDMwMiFjcm9w,nawadnianie-organizmu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/kilka-slow-o-soku-z-brzozy/NDgweDMwMiFjcm9w,sok-brzozowy-sok-z-brzozy-cena.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/mleko-sojowe--alternatywa-dla-m/NDgweDMwMiFjcm9w,mleko-sojowe-wlasciwosci-produkty-sojowe.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/tofu-na-zdrowie/NDgweDMwMiFjcm9w,tofu-przepisy-ser-co-to-jest.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/jak-trenowac-by-widziec-efekty/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_wykonuje_sklon_efektywny_trening.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/forma-i-zdrowie/cwicze-i-nie-chudne.-co-robic-g/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_na_tle_wagi_dlaczego_nie_chudniemy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,flora_2.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,bol-kregoslupa_2_shutterstock_562206250.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,adobestock_214218920.jpeg)