Higiena nosa
Dlaczego jest tak ważna?
![](/Data/Thumbs/_public/MTE3MHg2OTg,shutterstock_203140567.jpg)
Spis treści:
Najważniejszą funkcją nosa jest transport powietrza do naszych płuc i oskrzeli. Błona śluzowa nosa i budowa tego organu pozwala oczyszczać wdychane powietrze z np. pyłów i grzybów.
Jak oczyszczać nos?
Oczyszczanie nosa to podstawowy zabieg, który powinien być pierwszym krokiem w pielęgnacji tego organu. Wszystkie substancje, które osiadają na błonie śluzowej wpływają na nią w niekorzystny sposób. Oprócz zanieczyszczeń mechanicznych, zatrzymują się tam drobnoustroje. To one doprowadzają do schorzeń nosa, czyli np.:
- stanów zapalnych,
- podrażnień,
- suchości.
W skrajnych przypadkach bakterie i wirusy mogą wywołać zapalenie zatok.
Higiena jamy nosowej wspiera odporność całego organizmu. Warto przede wszystkim regularnie czyścić nos i dbać o jego nawilżenie – pozwala to błonie śluzowej na regenerację i dalsze prawidłowe funkcjonowanie.
Przy nieżycie nosa należy go regularnie wydmuchiwać. Prawidłowe oczyszczenie polega na wydmuchiwaniu każdej dziurki osobno – w przeciwnym przypadku można doprowadzić do zapalenia zatok. Częstszym objawem jest uszkodzenie wewnętrznej struktury nosa, wywołane nadmiernymi napięciami. Wtedy mogą pojawić się nawet drobne rany i krwotoki, które sprzyjają rozwijaniu się infekcji i doprowadzają do powstawania kolejnych dolegliwości.
Inne objawy niewłaściwego wydmuchiwania nosa to m.in:
- bóle głowy,
- cofnięcie się śluzu do nosa,
- zapalenie ucha.
Zamiast wydmuchiwania można np. skorzystać z roztworu soli fizjologicznych i w ten sposób przepłukać jamę nosową.
Dbanie o jakość powietrza
Podstawową profilaktyką w dbaniu o nos jest zwrócenie uwagi na powietrze znajdujące się w pomieszczeniach, w których przebywamy. Suche i ciepłe powietrze negatywnie oddziałuje na nos. Należy pamiętać, że powietrze transportowane przez jamę nosową jest dodatkowo nagrzewane.
W pomieszczeniu, w którym powietrze ma niską wilgotność, tzn. poniżej 40%, błona śluzowa nosa nie działa w prawidłowy sposób i nie przechwytuje zanieczyszczeń. Może to prowadzić do poważnych stanów zapalnych, ponieważ wirusy, bakterie i grzyby dostają się do układu oddechowego bez przeszkód.
Z kolei zbyt wysoka wilgotność naraża organizm na wdychanie powietrza, które zawiera duże ilości drobnoustrojów.
Wilgotność powietrza w pomieszczeniu można podnieść np. za pomocą klimatyzacji, oczyszczacza powietrza z nawilżaczem, mokrego ręcznika na kaloryferze czy regularnego wietrzenia w dni, kiedy wilgotność na zewnątrz jest odpowiednia.
Nieżyt nosa
Niealergiczny nieżyt nosa to choroba wirusowa, dlatego na jej wyleczenie warto poświęcić kilka dni i odpowiednio dobrane leki. Nieżyt charakteryzuje się zmianami zapalnymi błony śluzowej oraz jamy ustnej i gardła. Dodatkowo, jeśli oddychanie przez nos jest niemożliwe, chory zaczyna oddychać za pomocą jamy ustnej. Nie jest to korzystne dla naszego organizmu ponieważ:
- powietrze nie jest odpowiednio ogrzewane do temperatury ciała,
- zanieczyszczenia nie są filtrowane i trafiają do układu oddechowego,
- gardło się przesusza,
- mogą pojawić się infekcje w jamie ustnej i w gardle.
Preparaty do oczyszczania nosa
Na rynku dostępnych jest wiele substancji, które nawilżają śluzówkę nosa. Dodatkowo w razie infekcji lub nieżytu stosuje się np. leki w formie sprayu, które mają udrożnić jamę nosową i niwelować zapalenie.
Do codziennej pielęgnacji warto stosować preparaty na bazie wody morskiej, które nawilżają śluzówkę. Na ich skuteczność wpływa zawartość chlorku sodu i licznych pierwiastków mineralnych oraz soli.
Wyróżnia się dwa główne rodzaje wody morskiej do nosa:
- izotoniczne – stężenie soli jest takie samo jak w komórkach organizmu ludzkiego, dlatego produkty tego typu sprawdzają się najlepiej jako codzienna pielęgnacja nosa,
- hipertoniczne – preparaty hipertoniczne mają znacznie większe stężenie soli niż izotoniczne odpowiedniki; znajdują zastosowanie w leczeniu poważnych infekcji i dokuczliwego kataru.
Krzysztof Gębarowski
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/cele-zyciowe-dziecka-a-wychowani/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-wychowac-dziecko.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-ruchu/wycwicz-swoj-kregoslup-i-atakuja/NDgweDMwMiFjcm9w,metody-leczenia-skoliozy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/twarz/jak-skutecznie-walczyc-z-sincami/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_naklada_krem_pod_oczy_cienie_pod_oczami.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/twarz/kwas-salicylowy-idealny-do-walki/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_wyciska_krostke_zaskorniki.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/aktywny-wypoczynek/w-czym-rowerek-biegowy-jest-leps/NDgweDMwMiFjcm9w,chlopiec_z_rowerkiem_rower_biegowy_czego_uczy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/forma-i-zdrowie/chlorowana-woda-urody-nie-doda/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_w_basenie_chlorowana_woda_a_wlosy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/styl/na-czym-polega-idea-szafy-kapsul/NDgweDMwMiFjcm9w,biale_drewniane_wieszaki_na_bialym_tle_szafa_kapsulowa.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-oddechowy/elektroniczny-papieros--czy-rze/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_pali_e-papierosa_elektroniczny_papieros.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-krwionosny/rozrusznik-serca--co-warto-wied/NDgweDMwMiFjcm9w,lekarka_odczytuje_zapis_ekg_rozrusznik_serca.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/wzrok/wady-wzroku-u-dzieci/NDgweDMwMiFjcm9w,dziewczynka_z_mama_odbiera_okulary_u_okulisty_wady_wzroku.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta-ma-problemy-z-zatokami-slajder-72.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/e-booki/NDgweDMwMiFjcm9w,autyzm-2.jpg)