Herbata doskonała na mrozy i upały
Fakty i mity – właściwości zielonej herbaty a czarnej, herbata a zdrowie, a także czy ona odchudza?
![Herbata a zdrowie – rodzinazdrowia.pl](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/herbata-doskonala-na-mrozy-i-upa/MTE3MHg2OTg,wlasciwosci-herbaty.jpg)
Właściwości herbaty dobre na wszystko
Jak najbardziej. Sprawdza się nie tylko w trakcie zimowych wieczorów, z racji tego, że doskonale rozgrzewa, pobudza oraz pomaga walczyć z sennością, ale także doskonale gasi pragnienie i orzeźwia (herbata nie odwadnia organizmu, wręcz odwrotnie). Nawet podczas upałów można ją pić ciepłą lub w postaci mrożonej. W tym ostatnim wypadku, do mocnego herbacianego naparu wystarczy dodać kilka kostek lodu – uzyskamy w ten sposób zdrowy, orzeźwiający napój, bez cukrów, dodatkowych substancji słodzących i konserwantów, który ugasi pragnienie.
Właściwości zielonej herbaty vs. czarnej
Nie ma dowodów na to, że właściwości czarnej herbaty są lepsze lub gorsze od właściwości zielonej herbaty. Napoje z obu herbat działają na organizm pozytywnie i choć dotychczas wskazywano, że herbata czarna ma w tym mniejszy udział, nie ma na to jednoznacznego potwierdzenia. Wręcz odwrotnie, badania nad liśćmi krzewu herbacianego (Camellia sinensis lub Camellia assamica) oraz nad pozyskiwanym z nich naparem wskazują, że zarówno czarna, jak i zielona herbata wykazują porównywalne właściwości antyoksydacyjne. Co to oznacza? W ogromnym skrócie, obie herbaty hamują powstawanie wolnych rodników i gromadzenie jonów metali ciężkich, które są niezwykle toksyczne dla organizmu (niszczą lipidy, białka oraz kwasy nukleinowe).
Czy herbata odchudza?
Zwolennicy zgrabnej sylwetki, osoby aktywne fizycznie, dbające o kondycję, a także ci, którzy chcieliby schudnąć, niejednokrotnie spotkali się z radą, by wspomagać się piciem dużej ilości zielonej herbaty. Rada słuszna, bo zielona herbata wspomaga odchudzanie, a dokładniej - przyspiesza spalanie kalorii. Jednak proces ten zachodzi bardzo wolno. Żeby efektywnie spalać kalorie dzięki zielonej herbacie, należałoby dziennie wypijać ok. 8 filiżanek napoju. Warto zatem wspomagać się suplementami diety, które powstały na bazie liści krzewu herbacianego.
Małgorzata Wabińska
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/miod--zdrowotny-dar-z-ula/NDgweDMwMiFjcm9w,miody-wlasciwosci-miodu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/aloes--dobrodziejstwo-soczystyc/NDgweDMwMiFjcm9w,aloes-do-picia-zel-aloesowy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/sekrety-owocow-morza/NDgweDMwMiFjcm9w,kalmary-przepisy-ryby-przepisy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/nawyki-zywieniowe/jak-pic-by-sie-napic/NDgweDMwMiFjcm9w,nawadnianie-organizmu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/kilka-slow-o-soku-z-brzozy/NDgweDMwMiFjcm9w,sok-brzozowy-sok-z-brzozy-cena.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/mleko-sojowe--alternatywa-dla-m/NDgweDMwMiFjcm9w,mleko-sojowe-wlasciwosci-produkty-sojowe.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/tofu-na-zdrowie/NDgweDMwMiFjcm9w,tofu-przepisy-ser-co-to-jest.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/trening-grupowy-czy-indywidualny/NDgweDMwMiFjcm9w,cwiczenia_z_trenerem_indywidalne_czy_zorganizowanie.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/hormony/problemy-z-laktacja--o-czym-mog/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_karmi_dziecko_piersia_problemy_z_laktacja.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/skora/pielegnacja-skory-niemowlat/NDgweDMwMiFjcm9w,noworodek_po_kapieli_pielegnacja_skory_niemowlat.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/dziecko/bezpieczne-zabawki-dla-niemowlat/NDgweDMwMiFjcm9w,niemowle_z_gryzaczkiem_bezpieczne_zabawki_dla_niemowlat.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,mezczyzna-myje-rece-mydlem-ochrona-przed-wirusem-slajder-72.jpg)