Czego nie je weganin, a co może jeść wegetarianin? Jakie są różnice w diecie?
Dowiedz się, czym się różni wegan od wegetarianina. Poznaj różnicę między wegetarianizmem a weganizmem
![Wegan a wegetarianin - rodzinazdrowia.pl](/Data/Thumbs/_public/dieta/rodzaje-diet/czego-nie-je-wegetarianin-a-co/MTE3MHg2OTg,wegan-a-wegetarianin.jpg)
Wegan a wegetarianin
Zarówno wegetarianizm, jak i weganizm mają jedną główną cechę wspólną: opierają się na świadomej rezygnacji ze spożywania mięsa. Zasadnicza różnica między wegetarianizmem a weganizmem polega na tym, że ci drudzy podchodzą do diety bardziej rygorystycznie i rezygnują również z produktów pochodzenia zwierzęcego takich, jak mleko, jaja, sery. To dlatego mówi się, że dieta bezmięsna to krok dalej jest dla wegan, a wegetarianin to pierwszy stopień wtajemniczenia w typ odżywiania się opartego na warzywach i owocach.
Weganie z racji dość mało urozmaiconej diety muszą umieć dobrze komponować menu, tak aby dostarczyć organizmowi wymaganą dawkę składników odżywczych. Czasem o weganizmie mówi się, że to dieta dla kreatywnych, ponieważ trzeba nauczyć się przygotowywać atrakcyjne i zdrowe potrawy, mając do dyspozycji znacznie okrojoną listę dóbr spożywczych.
Dorota Kalinowska
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/miod--zdrowotny-dar-z-ula/NDgweDMwMiFjcm9w,miody-wlasciwosci-miodu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/aloes--dobrodziejstwo-soczystyc/NDgweDMwMiFjcm9w,aloes-do-picia-zel-aloesowy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/sekrety-owocow-morza/NDgweDMwMiFjcm9w,kalmary-przepisy-ryby-przepisy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/nawyki-zywieniowe/jak-pic-by-sie-napic/NDgweDMwMiFjcm9w,nawadnianie-organizmu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/kilka-slow-o-soku-z-brzozy/NDgweDMwMiFjcm9w,sok-brzozowy-sok-z-brzozy-cena.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/mleko-sojowe--alternatywa-dla-m/NDgweDMwMiFjcm9w,mleko-sojowe-wlasciwosci-produkty-sojowe.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/tofu-na-zdrowie/NDgweDMwMiFjcm9w,tofu-przepisy-ser-co-to-jest.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/kuchnia/pobudz-metabolizm-i-przyspiesz-e/NDgweDMwMiFjcm9w,czosnek-chilli-orzechuy-przyspieszony-metabolizm.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/rodzaje-diet/niski-indeks-glikemiczny-podsta/NDgweDMwMiFjcm9w,jadlospis-o-niskim-indeksie-glikemicznym.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/cialo-i-skora/opalenizna-poza-sezonem--czy-na/NDgweDMwMiFjcm9w,dziewczyna_na_solarium_czy_opalanie_jest_zdrowe.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/opieka-zdrowotna/chiropraktyka--czy-warto-siegac/NDgweDMwMiFjcm9w,mloda_kobieta_trzymajaca_sie_za_kark_chiropraktyka.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/skora/sucha-skora-u-seniorow/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_seniorka_z_kremem_na_dloni_sucha_skora_seniorow.jpg)