Choroba lokomocyjna – jak się przygotować, by nie zepsuła nam podróży
![](/Data/Thumbs/_public/MTE3MHg2OTg,gettyimages-1133373271.jpg)
Spis treści:
- Nadmiar bodźców
- Grupa ryzyka
- Objawy choroby lokomocyjnej
- Sposób na kinetozę – farmakologia
- Sposób na kinetozę – dieta
- Sposób na kinetozę – zachowanie w trakcie jazdy
Samo pojęcie „choroba lokomocyjna” (inaczej zwanej kinetozą) jest dość nieprecyzyjne. W gruncie rzeczy to nie jednostka chorobowa, tylko zespół nieprzyjemnych objawów, jakie mogą pojawić się podczas jazdy autem, w trakcie rejsu statkiem lub lotu, a nawet… w czasie przejażdżki rollecoasterem.
Nadmiar bodźców
Powodem dolegliwości są zakłócenia w odczuwaniu ruchu, jakie do naszego mózgu docierają ze strony różnych zmysłów. Przy gwałtownych zmianach prędkości lub kierunku, w jakim się poruszamy, mózg otrzymuje wiele sprzecznych sygnałów, których czasem nie jest w stanie skoordynować. Dla przykładu, płynąc statkiem, widzimy, że się przemieszczamy (narząd wzroku), opierając się o burtę, czujemy, że stoimy w miejscu (narząd dotyku), receptory czucia głębokiego (tzw. proprioreceptory) rejestrują każde przechylenie statku na fali, a nasz błędnik, odpowiedzialny za poczucie równowagi, jest nadmiernie pobudzony z powodu zmieniających się jak w kalejdoskopie informacji dotyczących położenia naszego ciała. Jeśli mózg nie nadąża z integracją tych wszystkich odczuć, możemy mówić o chorobie lokomocyjnej.
Grupa ryzyka
Ta dolegliwość występuje zwykle u dzieci w wieku 2–12 lat i u osób starszych. Okresowo dotyka też kobiety (w czasie ciąży, miesiączki i terapii hormonalnej) i osoby cierpiące na migreny.
Większość dzieci wraz z wiekiem coraz rzadziej i w mniejszym nasileniu odczuwa objawy choroby, ale warto być na to zawsze przygotowanym.
Objawy choroby lokomocyjnej
Osoba cierpiąca na kinetozę w trakcie podróży odczuwa osłabienie i nadmierną senność, cierpi też na zawroty głowy i szumy w uszach, którym towarzyszą nudności lub wymioty. Blada skóra pokrywa się potem, często towarzyszy temu ślinotok lub wręcz przeciwnie – wrażenie nadmiernej suchości w jamie ustnej.
Sposób na kinetozę – farmakologia
Preparaty łagodzące objawy choroby lokomocyjnej przeważnie zawierają substancje antyhistaminowe (m.in. prometazynę, hydroksyzynę, dimenhydrynat), które działają przeciwwymiotnie, antyalergicznie i uspokajająco. Są też leki o działaniu antydopaminergicznym, hamujące odruch wymiotny. Powyższe leki trzeba przyjąć ok. 30 minut przez planowaną podróżą. Mogą powodować senność lub zaburzenia widzenia, więc nie powinny być stosowane przez kierowców.
W ograniczeniu nieprzyjemnych objawów pomogą również ziołowe preparaty z imbirem, które mają naturalne właściwości przeciwwymiotne i przeciwzapalne. W aptece kupimy bez recepty tabletki, pastylki do ssania czy syropy zawierające wyciąg z kłączy imbiru.
Sposób na kinetozę – dieta
Na godzinę przed podróżą warto zjeść lekkostrawny posiłek. W trakcie samej jazdy nie wolno się przejadać i sięgać po ciężkostrawne produkty typu fast food, trzeba też ograniczyć spożycie słonych przekąsek i słodkich, gazowanych napojów.
Sposób na kinetozę – zachowanie w trakcie jazdy
- W środkach komunikacji zbiorowej siedźmy przodem do kierunku poruszania się pojazdu.
- Wybierzmy odpowiednie miejsce – w autokarach i pociągach siadamy z dala od osi kół, a w samolotach w pobliżu skrzydeł (tam kołysanie jest najmniej odczuwalne).
- Gdy podróżujemy autem i mamy odpowiednie uprawnienia, bądźmy kierowcą, nie pasażerem – prowadzenie samochodu umożliwia kontrolę nad poruszaniem się pojazdu, a nasze myśli są zajęte wykonywanymi czynnościami.
- Róbmy częste postoje, a podczas jazdy włączmy klimatyzację lub uchylmy okna, umożliwiając napływ świeżego powietrza.
- Jako pasażerowie unikajmy czytania i grania na urządzeniach przenośnych, przyjmijmy też pozycję półleżącą.
- Stosujmy chłodne okłady na czoło i kark albo – zgodnie z zaleceniami akupresury – opaskę uciskową na nadgarstek.
- Patrzmy na stabilny punkt na horyzoncie, unikajmy długotrwałego spoglądania w jedną stronę lub nadmiernego skupiania się na obiektach poruszających się za szybą.
Dzięki odpowiednim przygotowaniom możemy zminimalizować ryzyko pojawienia się nudności i wymiotów oraz sprawić, że podróżowanie będzie się nam kojarzyć z komfortem i przyjemnością.
Agnieszka Szmuc
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/cialo-i-skora/domowe-sposoby-na-jedrna-skore/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-ujedrnic-skore-domowe-kosmetyki.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/piec-prostych-cwiczen-z-pilka-bo/NDgweDMwMiFjcm9w,cwiczenia-na-bosu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/silownia-i-fitness/higiena-na-silowni/NDgweDMwMiFjcm9w,jak-trenowac-na-silowni-co-zabrac.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/budowanie-fundamentu-poczucia-wl/NDgweDMwMiFjcm9w,budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/kuchnia/pobudz-metabolizm-i-przyspiesz-e/NDgweDMwMiFjcm9w,czosnek-chilli-orzechuy-przyspieszony-metabolizm.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/narzady-wewnetrzne/kamica-zolciowa-i-zalecana-dla-t/NDgweDMwMiFjcm9w,kamica-ziolciowa-dieta.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/kuchnia/dietetyczne-ciasta-i-desery/NDgweDMwMiFjcm9w,dietetyczne-ciasta-i-desery.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/kosmetyki/preparaty-do-zadan-specjalnych-/NDgweDMwMiFjcm9w,olejki_roznice_miedzy_olejkami_maskami.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-nerwowy/slepota-twarzy--jak-zyja-osoby/NDgweDMwMiFjcm9w,nierozpoznana_twarz_prozopagnozja.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/wlosy/przeszczep-wlosow--jak-wyglada/NDgweDMwMiFjcm9w,lysy_mezczyzna_przeszczep_wlosow_2.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,zdobadz-bilety-do-energylandii.png)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,nadmierna-potliwosc-nr-1.jpg)