5 produktów, które zawierają sól, choć o tym nie wiedziałeś
Do tych produktów nie dodawaj soli!
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/5-produktow-ktore-zawieraja-sol/MTE3MHg2OTg,miseczka_soli_produkty_ktore_zawieraja_sol.jpg)
Gdzie ukryła się sól?
Pieczywo – przeważnie sól stanowi 1,4 – 1,8 % składników (głównie w bułkach pszennych i bagietkach, odrobinę mniej soli zawierają strucle francuskie).
Wędliny - zawartość soli waha się w granicach 2 – 3 g/100 g.
Sery – szczególnie dojrzewające (żółte i topione) zawierają dużo soli, bo aż od 1,5 g/100 g do ponad 4,7 g/100 g produktu; najmniej mają sery twarogowe i homogenizowane (0,09 – 0,12 g/100 g).
Płatki śniadaniowe – najwięcej soli mają: płatki żytnie, płatki pszenne, płatki kukurydziane zwykłe i smakowe (1,6–3 g/100 g), najmniej płatki owsiane (0,05 g/100 g).
Ryby wędzone – zawierają aż 3 g/100 g produktu soli, nieco mniej mają konserwy rybne od 1,3 – 1,7 %.
Warto również zwrócić uwagę na skład soków warzywnych, gotowych sosów i warzyw w puszkach.
Małgorzata Otfinowska
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/miod--zdrowotny-dar-z-ula/NDgweDMwMiFjcm9w,miody-wlasciwosci-miodu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/aloes--dobrodziejstwo-soczystyc/NDgweDMwMiFjcm9w,aloes-do-picia-zel-aloesowy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/sekrety-owocow-morza/NDgweDMwMiFjcm9w,kalmary-przepisy-ryby-przepisy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/nawyki-zywieniowe/jak-pic-by-sie-napic/NDgweDMwMiFjcm9w,nawadnianie-organizmu.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/kilka-slow-o-soku-z-brzozy/NDgweDMwMiFjcm9w,sok-brzozowy-sok-z-brzozy-cena.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/mleko-sojowe--alternatywa-dla-m/NDgweDMwMiFjcm9w,mleko-sojowe-wlasciwosci-produkty-sojowe.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/tofu-na-zdrowie/NDgweDMwMiFjcm9w,tofu-przepisy-ser-co-to-jest.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/opiekunka-do-dziecka-czy-ukochan/NDgweDMwMiFjcm9w,opiekunka-do-dziecka-pieka-nad-zdrowym-dzieckiem.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/kosmetyki/antyperspiranty--czy-ich-uzywan/NDgweDMwMiFjcm9w,mezczyzna_trzyma_w_dloni_antyperspirant_w_kulce_antyperspiranty.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,shutterstock_545687434.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,shutterstock_1222816489.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,girl-watching-tablet-sitting-suitcase.jpg)