5 owoców, które warto jeść latem
Owocowe hity letniego sezonu
Data publikacji: 8 września 2016, 09:17
Truskawki, borówki, żurawina, winogrona, maliny to letnie owoce, które najlepiej smakują w szczytowym okresie dojrzewania. Nie wszyscy jednak wiedzą, że posiadają także właściwości lecznicze oraz mają pozytywny wpływ na urodę.
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/warzywa-i-owoce/5-owocow-ktore-warto-jesc-latem/MTE3MHg2OTg,sloik_z_owocami_letnie_owoce.jpg)
Smakowita lista
Owoce, po które warto sięgnąć latem - dla zdrowia!
- Czereśnie – zawierają dużą ilość potasu, a także witaminy z grupy A, B oraz witaminę C, przez co działają oczyszczająco oraz wspomagająco w leczeniu artretyzmu.
- Jagody – zawierają liczne substancje odżywcze na czele z witaminą C, garbnikami oraz solami mineralnymi. Witaminy C oraz z grupy B wzmacniają odporność organizmu, zapobiegając tym samym częstym przeziębieniom.
- Wiśnie – zawierają duże ilości pektyn, które pomagają obniżyć cholesterol i działają wspomagająco w wydalaniu toksyn z organizmu, wspierając przy tym funkcjonowanie wątroby i nerek.
- Śliwki – podobnie jak wiśnie są bogate w błonnik pochodzący z pektyn. Dzięki temu regulują trawienie, zapobiegają zaparciom i obniżają możliwość zachorowania na raka jelita grubego.
- Czarne porzeczki – są bardzo bogate w witaminę C oraz kwasy owocowe, dzięki czemu mają pozytywny wpływ na budowanie i wspieranie odporności.
Sezonowe owoce w ich szczytowej formie, czyli w momencie dojrzewania, warto zamrozić. Mrożenie jest najlepszą metodą na długie przechowywanie i zachowanie cennych właściwości owoców – jak się okazuje, mrożone mogą być równie wartościowe, co świeże. A naszą zapobiegliwość z pewnością docenimy zimą!
Małgorzata Oftinowska
Jeśli chcesz w łatwy sposób dotrzeć do artykułów o podobnej tematyce zaznacz interesujące Cię tagi na poniższej liście.
Ogólna:
Przeczytaj również
___________________________REKLAMA
___________________________________
Polecane artykuły
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/rodzaje-diet/najlepsza-dieta-odchudzajaca--o/NDgweDMwMiFjcm9w,najlepsza-dieta-odchudzajaca-jaka-dieta-najlepsza.jpg)
Najlepsza dieta odchudzająca – odkrywamy sekret
Rodzaje diet
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/warzywa-i-owoce/najwazniejsze-zielone-warzywa-k/NDgweDMwMiFjcm9w,zielone-warzywa-lista-jakie-warzywa-jesc.jpg)
Najważniejsze zielone warzywa, które warto włączyć do naszej diety
Warzywa i owoce
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/dieta-antynowotworowa/NDgweDMwMiFjcm9w,dieta-antynowotworowa-jak-zapobiegac-nowotworom.jpg)
Dieta antynowotworowa, czyli produkty spożywcze sprzyjające walce z rakiem
Zdrowa żywność
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/czy-chleb-chlebowi-rowny-czyli/NDgweDMwMiFjcm9w,rodzaje-pieczywa-wartosci-odzywcze-pieczywa.jpg)
Czy chleb chlebowi równy? Czyli jak nie pogubić się w wyborach
Artykuły spożywcze
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/grzyby--skarby-jesieni/NDgweDMwMiFjcm9w,grzyby-jadalne-grzyby-w-occie.jpg)
Grzyby – skarby jesieni
Artykuły spożywcze
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/miod--zdrowotny-dar-z-ula/NDgweDMwMiFjcm9w,miody-wlasciwosci-miodu.jpg)
Miód – zdrowotny dar z ula
Artykuły spożywcze
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/aloes--dobrodziejstwo-soczystyc/NDgweDMwMiFjcm9w,aloes-do-picia-zel-aloesowy.jpg)
Aloes – dobrodziejstwo soczystych liści
Artykuły spożywcze
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/sekrety-owocow-morza/NDgweDMwMiFjcm9w,kalmary-przepisy-ryby-przepisy.jpg)
Sekrety owoców morza
Artykuły spożywcze
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/nawyki-zywieniowe/jak-pic-by-sie-napic/NDgweDMwMiFjcm9w,nawadnianie-organizmu.jpg)
Jak pić, by się napić?
Nawyki żywieniowe
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/zdrowa-zywnosc/kilka-slow-o-soku-z-brzozy/NDgweDMwMiFjcm9w,sok-brzozowy-sok-z-brzozy-cena.jpg)
Kilka słów o soku z brzozy
Zdrowa żywność
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/mleko-sojowe--alternatywa-dla-m/NDgweDMwMiFjcm9w,mleko-sojowe-wlasciwosci-produkty-sojowe.jpg)
Mleko sojowe – alternatywa dla mleka krowiego
Artykuły spożywcze
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/tofu-na-zdrowie/NDgweDMwMiFjcm9w,tofu-przepisy-ser-co-to-jest.jpg)
Tofu na zdrowie
Artykuły spożywcze