Nieoperacyjne metody leczenia haluksów
Paluch koślawy – co warto o nim wiedzieć?
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-ruchu/nieoperacyjne-metody-leczenia-ha/MTE3MHg2OTg,kobieta_z_haluksami_sciaga_szpilki_nieoperacyjne_metody_leczenia_haluksow.jpg)
Spis treści:
- Czym są haluksy?
- Jakie czynniki predysponują do powstawania haluksów?
- Jakie buty na haluksy?
- Jakie aparaty na haluksy należy stosować?
- Jakie ćwiczenia na haluksy?
Czym są haluksy?
Haluks (często nazywany paluchem koślawym) to schorzenie powodujące deformację palucha stopy. Deformacja ta polega dokładniej na podwichnięciu stawu śródstopnopaliczkowego w obrębie pierwszego palca stopy. Powoduje to problemy z poruszaniem się, zaburza codzienne funkcjonowanie oraz podejmowanie aktywności fizycznej. Poza dolegliwościami bólowymi stanowi także defekt kosmetyczny.
Jakie czynniki predysponują do powstawania haluksów?
Haluksy występują przeważnie u kobiet. Ma to związek głównie z rodzajem obuwia stosowanego na co dzień. Noszenie wysokich obcasów z wąskimi czubkami powoduje powstanie nieprawidłowych sił nacisku w obrębie stopy, co skutkuje kierowaniem się palucha „do wewnątrz” i powstaniem zgrubienia na przyśrodkowej stronie stopy. U mężczyzn natomiast występowanie haluksów jest związane przede wszystkim z nadwagą oraz płaskostopiem. W przypadku obu płci nie możemy także zapominać o roli czynników genetycznych. Jeśli problem haluksów dotyczył naszych rodziców lub dziadków, musimy zwracać szczególną uwagę na jakość noszonego przez nas obuwia.
Czytaj więcej w temacie: Choroby reumatyczne - przyczyny, objawy, leczenie
Jakie buty na haluksy?
Leczenie zachowawcze rozpoczynamy od całkowitej rezygnacji z butów na wysokim obcasie oraz posiadających spiczaste czubki. Wygodne, prawidłowo dopasowane obuwie sprzyja stabilizacji mięśni oraz więzadeł stóp, co zapobiega dalszemu rozwojowi haluksów. W sklepach dostępne są także specjalne wkładki na haluksy – są to wkładki ortopedyczne, które mają za zadanie uniesienie łuku poprzecznego stopy. Dzięki temu prawidłowo rozkładany jest nacisk stopy na podłoże, a stopa ma trzy punkty oparcia (pięta, pierwsza oraz piąta kość śródstopia). Zastosowanie wkładek redukuje dolegliwości bólowe oraz zwiększa komfort w trakcie chodzenia. Pamiętajmy, że wkładki powinny być dobierane indywidualnie! Stosowanie powszechnie dostępnych wkładek uniwersalnych może nie przynieść żadnej korzyści, a wręcz może zaszkodzić.
Jakie aparaty na haluksy należy stosować?
Problem palucha koślawego dotyczy do 30 procent populacji na świecie. Początkowo leczenie haluksów może być prowadzone metodami zachowawczymi. W sprzedaży są dostępne specjalne aparaty (zakładane na stopę chorego), których zadaniem jest utrzymanie palucha w prawidłowym położeniu. Powoduje to odwodzenie koślawego palucha, czyli zwrot w kierunku wnętrza stopy. Gdy schorzenie to dotyczy dzieci, również możliwe jest zachowawcze leczenie haluksów. W takim przypadku za pomocą wywierania odpowiedniej siły na rozwijające się kości stopy można wpływać na ich formowanie się. Używa się do tego specjalnych separatorów stosowanych na noc (umieszczane między pierwszym i drugim palcem stopy), które warunkują prawidłowe ukierunkowanie palucha stopy. Co ważne, separatory mogą być stosowane także przez dorosłych, aby opóźnić dalszy rozwój haluksów.
Czytaj więcej w temacie: Jak rozpoznać dyskopatię?
Jakie ćwiczenia na haluksy?
W rozpoczynającej się koślawości palucha skuteczne mogą okazać się ćwiczenia. Warto w tym celu udać się do fizjoterapeuty, który zaleci odpowiednie ćwiczenia oraz zaprezentuje, jak prawidłowo je wykonywać. Są to z reguły proste ćwiczenia, które po wizycie u fizjoterapeuty można samodzielnie wykonywać w domu. Zaliczają się do nich między innymi: odwodzenie palucha do strony przyśrodkowej, wciskanie palucha w podłoże przy jednoczesnym unoszeniu podstawy palucha w górę oraz ćwiczenia z użyciem taśmy. Kontrola wagi oraz aktywność fizyczna również pozytywnie wpływają na nasze stopy – należy pamiętać, aby unikać sportów, które obciążają stopy (np. bieganie).
Na koniec warto przypomnieć o tym, aby po zaobserwowaniu u siebie haluksa udać się do ortopedy na konsultację. Lekarz po dokładnym zbadaniu i zebraniu wywiadu wdroży odpowiednie leczenie. Niestety czasem zmiany są już zaawansowane na tyle, że niezbędne jest leczenie operacyjne.
Lek. Tomasz Waszak
___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/grzyby--skarby-jesieni/NDgweDMwMiFjcm9w,grzyby-jadalne-grzyby-w-occie.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-krwionosny/na-co-cierpi-nasze-serce-w-xxi-w/NDgweDMwMiFjcm9w,choroba-niedokrwienna-serca.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-pokarmowy/otylosc--aktualnie-jeden-z-najp/NDgweDMwMiFjcm9w,otylosc-brzuszna.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/relacje-w-rodzinie/rywalizacja-miedzy-doroslym-rodz/NDgweDMwMiFjcm9w,przeciagany_sznur_rywalizacja_miedzy_rodzenstwem.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/skora/jak-na-stale-pozbyc-sie-nadmiern/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_wacha_pache_nadmierne_pocenie_sie.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/jak-poprzez-zabawe-rozwijac-krea/NDgweDMwMiFjcm9w,malowanie_palcami_zabawy_pobudzajace_wyobraznie.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/twarz/jak-pozbyc-sie-niechcianych-wlos/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_depiluje_wasik_depilacja_twrarzy_kobiety.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-ruchu/witamina-d--witamina-slonca.-sk/NDgweDMwMiFjcm9w,ser_ryby_jaja_skad_czerpac_witamine_d.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/rodzina/wychowanie/najpopularniejsze-tradycje-i-zwy/NDgweDMwMiFjcm9w,mama_z_corka_maluje_pisanki_wielkanocne_zwyczaje.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-pokarmowy/wskaznik-bmi-i-inne-metody-badan/NDgweDMwMiFjcm9w,waga_wskaznik_bmi.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-moczowy/jak-dbac-o-uklad-moczowy-przy-sk/NDgweDMwMiFjcm9w,zmoczone_lozko_grafika_jak_dbac_o_uklad_moczowy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-krwionosny/miazdzyca-tetnic-szyjnych/NDgweDMwMiFjcm9w,badanie_usg_droznosci_tetnic_szyjnych_miazdzyca_tetnic-szyjnych.jpg)