Magazyn Rodzina Zdrowia

RZ_15
Okres wakacyjny trochę przytłumił naszą czujność i zachowawczość, pozwolił nam zapomnieć o obostrzeniach związanych z wirusem SARS-CoV-2... ale wirus cały czas był - i nadal jest - aktywny! Zbliża się jesień, epidemiolodzy ostrzegają przed drugą falą zachorowań. Zadaliśmy sobie pytanie, czy można coś zrobić i jakoś się przygotować na ten drugi epizod? Okazało się, że słowo klucz to odporność, której - na łamach tego numeru - przyjrzeliśmy się szczególnie. Znajdziecie tu informację o tym: jak wysiłek fizyczny pomaga w budowie układu immunologicznego; o wzmacniaczach i niszczycielach odporności. Piszemy o znaczeniu zdrowia psychicznego w walce z infekcjami, o tym jak głębokie oddychanie nie tylko nas uspokaja, ale również wzmacnia nasz organizm.

życzymy Państwu - szczególnie na najbliższe miesiące - dużo zdrowia i siły do walki z wszelkimi infekcjami, tymi drobnymi, jak i tymi, przed którymi wszyscy się wzbraniamy.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Ocet jabłkowy - złoty eliksir życia
• Odporność na COVID-19
• Certyfikowany doradca laktacyjny - pierwsza pomoc w karmieniu piersią
• Home office. Komfort czy udręka?
• Cukrzyca ciążowa - czym jest i jakie jest jej leczenie?
• Domowe mleka roślinne
• Zakiszone zdrowie - niezwykła moc na wyciągnięcie ręki

RZ_15
W otoczeniu pędzącego wokół świata czasem ciężko jest znaleźć czas na chwilę wytchnienia. Nadchodzący okres zimowo-świąteczny, z towarzyszącą mu rodzinną aurą, jest natomiast ku temu idealną okazją. Znajdźmy w jego trakcie czas dla siebie i dla innych, a w tym wszystkim pamiętajmy też o zdrowiu. Tematem numeru są funkcje trójglicerydów oraz skutki ich wysokiego poziomu. Święta to zapach piernika, choinka skrywająca prezenty i pyszne potrawy, które niestety czasem mogą powodować problemy związane z niestrawnością, dlatego przygotowaliśmy kilka domowych sposób radzenia sobie z tą dolegliwością. W chłodne zimowe dni musimy zwrócić uwagę na odpowiednią suplementację witamin, szczególnie na witaminę D. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że prawie 90% społeczeństwa cierpi na jej poważne niedobory. Dodatkowo proponujemy kilka ciekawych zabiegów służących pielęgnacji ust, które ze względu na niskie temperatury, wiatr i liczne opady śniegu mogą pękać i się łuszczyć. Poszukujących pomysłu na prezent odsyłam do sekcji kulturalnej, gdzie znaleźć można szereg ciekawych pozycji. Na fanów łamigłówek tradycyjnie już czeka krzyżówka z nagrodami. Do zobaczenia  już w Nowym, 2020 Roku. Życzę Państwu, aby był on nie tylko wyjątkowo pomyślny, ale też stał pod znakiem dobrego zdrowia! Zapraszamy do lektury! 

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Witamina D - Niezbędna szczególnie zimą
• Funkcje trójglicerydów w organizmie - skutki wysokiego poziomu
• ABC ciąży bliźniaczej
• Jak żyć bez krtani?
• Joga onkologiczna
• Alkohol niebezpieczny przy cukrzycy

RZ_15
To były wspaniałe wakacje – pełne słońca, soczystych owoców, spacerów i zabaw na świeżym powietrzu oraz wycieczek w nieznane... Jednak wraz  z nadejściem września wracamy do szarej rzeczywistości i musimy na nowo ustalić nasz cykl dnia – praca / szkoła / dom. Niemniej jednak, nasza polska jesień jest również urokliwa i mimo powrotu do stałego rytmu obowiązków można czerpać wiele radości z nadchodzących dni! Aby móc w pełni cieszyć się nadchodzącą porą roku, należy zadbać o swoje zdrowie i nie dać się jesiennemu przesileniu, o czym przeczytacie  w naszym artykule „Nie bądź jesienną mimozą”. Codzienne budzenie się o świcie może skutkować bólem głowy, przemęczeniem czy rozdrażnieniem. Jak dbać o higienę snu? Przeczytacie na str. 16. Powrót dziecka do szkoły to nie tylko kwestia organizacji oraz zakupu wyprawki szkolnej, ale również zaplanowania diety. Pomysły na drugie śniadanie wraz z przepisami znajdziecie w dziale „Zdrowie na talerzu”. W temacie numeru obnażamy tajemnice leczenia chemioterapią, opisujemy poszczególne jej etapy i psychologiczne aspekty oraz udzielamy wskazówek, jak pomóc osobie chorej w naszym otoczeniu. Co jeszcze w numerze? O kubeczkach menstruacyjnych – ekologicznym zamienniku tradycyjnych tamponów czy podpasek, otyłości najmłodszych, zaburzeniu wzroku u seniorów, zajęciach jogi dla dzieci i wiele innych ciekawych tematów!

Życzymy czerpania radości z nadchodzących jesiennych dni oraz przyjemnej lektury!

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Skąd się biorą problemy trawienne?
• Kubeczek menstruacyjny wygodny i ekologiczny, ale czy zdrowy?
• Zaburzenia wzroku u seniorów
• Chemioterapia bez tajemnic
• Czy chcemy mieć otyłe dzieci?
• Pokrzywka fizykalna

Lato każdemu kojarzy się z beztroską. Nie tylko uczniom wyczekującym  wakacji, ale wszystkim spragnionym słońca i urlopu. Ciepłe dni sprzyjają naładowaniu swoich wewnętrznych akumulatorów. Jednak, czy na pewno wiesz jak odpoczywać, aby czuć się wypoczętym? Podpowiedź znajdziesz w artykule o sztuce odpoczywania. Relaksować możemy się również w trakcie ćwiczeń fizycznych. Słoneczna pogoda powinna nas zachęcić do skorzystania z siłowni… pod chmurką. Sprawdź w naszym artykule jak prawidłowo korzystać z dostępnych sprzętów na świeżym powietrzu. W upalne dni warto schłodzić swój organizm na basenie, ale jakie jeszcze są plusy wyboru tej aktywności fizycznej? Dowiesz się z artykułu o 12 powodach uczęszczania na basen. Jesteś tym, co przyswajasz – o tym jak ważna jest zbilansowana dieta i sposób przygotowania posiłków zwracamy uwagę w temacie numeru. Jakie produkty warto ze sobą łączyć? Czego należy unikać? Co jeszcze w numerze? O diagnostyce boreliozy, codzienności ze stomią, testach na nietolerancję pokarmową, uniwersytecie trzeciego wieku, jadalnych kwiatach, szczepieniach sezonowych i wiele innych ciekawych tematów. 

Życzymy przyjemnej lektury i zachęcamy do rozwiązania krzyżówki. 

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Technologie w służbie diabetykom
• Nie bójmy się rozmawiać o stomii!
• Jesteś tym co... przyswajasz!
• Męskość na emeryturze
• Testy lgG - czy pomagają wykryć alergię?
• Borelioza - wczesne objawy i rutynowa diagnostyka infekcji

RZ_9
Pozytywna energia, słońce, zieleń. I wreszcie – tak bardzo kojarzący się z wiosną – czas zmian. Mieliśmy przyjemność przygotować dla Was wiosenny numer z najnowszym działem tematycznym: Strefa Seniora. Dla tej grupy społecznej rezerwujemy specjalne miejsce w „Rodzinie Zdrowia”.

Zdrowie w pakiecie. Brzmi trochę życzeniowo? Nie do końca. W dużej mierze stan naszego zdrowia zależy przecież od nas samych. Stąd temat numeru: Profilaktyka na zdrowie. Co? Kiedy? Po co? W nowym dziale Strefa Seniora piszemy o życiu intymnym, czyli o seksie w… pewnym wieku. Nie zapomnieliśmy także o alergikach, dla których wiosna potrafi być prawdziwą zmorą. Spieszymy im z pomocą w artykule: Kichaj na alergię! Dla wszystkich miłośników zdrowej żywności popełniliśmy mezalians Paleo i Vege. Co jeszcze w numerze? O białku CRP, kosmeceutykach, lotach balonem i wiele innych ciekawych tematów. Warto przeczytać numer od deski do deski, by rozwiązać quiz, krzyżówkę i wygrać atrakcyjne nagrody!

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Rządy rzodkiewki - Zdrowie na talerzu
• Zdrowie w pakiecie - Jakie badania wykonać na wiosnę?
• Kichaj na alergię!
• Hormony (nie) pod kontrolą
• Seks w pewnym wieku - życie intymne po "50"
• NOWY DZIAŁ - Strefa Seniora

RZ_15
Natura człowieka powoduje, że dąży on do nieustannej poprawy jakości swojego życia. Spowodowany tym postęp sprawia natomiast, że czasem na chwilę zapominamy nie tylko o najbliższych nam osobach, ale też o nas samych. Praca, dom, sen, praca, dom, sen – to schemat, którego nikomu nie trzeba przedstawiać, a który potrafi całkowicie zdominować naszą codzienność, sprawiając nawet, że brakuje nam czasu na czerpanie przyjemności z życia. Dlatego warto choć na chwilę się zatrzymać. I chociaż w otoczeniu pędzącego wokół świata czasem ciężko jest znaleźć tę chwilę, to mimo wszystko warto spróbować. Nadchodzący okres zimowo-świąteczny, z towarzyszącą mu rodzinną aurą, jest natomiast ku temu idealną okazją. Znajdźmy w jego trakcie czas dla siebie i dla innych, a w tym wszystkim pamiętajmy też o zdrowiu, bo długofalowo to ono jest najważniejsze. W nowym numerze Rodziny Zdrowia jak zwykle radzimy się więc specjalistów i dzielimy się sprawdzonymi sposobami na to, żeby ten szczególny okres przeżyć z najbliższymi, a nie przeleżeć w łóżku.

Miłej lektury!

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Jak dbać o skórę zimą?
• Kipi kasza - czyli przepis na zdrowie
• Na zdrowy sen - Jak spać by się wyspać?
• Gardłowa sprawa - Czy to zapalenie?
• ABC samoleczenia
• Niepełnosprawność w rodzinie
• Z bezsennością do łóżka

RZ_15
Pod lupę w nowym wydaniu wzięliśmy grzyby, których zbieranie jest w naszym kraju niezwykle popularne, a pomimo tego w dalszym ciągu zdarzają się zatrucia, nawet śmiertelne, które wynikają przede wszystkim z niewiedzy. Obalamy mity, pokazujemy najniebezpieczniejsze grzyby i radzimy, co robić w przypadku samego zatrucia. Drugim tematem numeru jest farmakoterapia u seniorów, która zważywszy chociażby na ilości leków przyjmowane przez osoby starsze jest tematem niezwykle ważnym i to nie tylko dla wspomnianych seniorów, ale przede wszystkim dla najbliższej im rodziny.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Skąd tabletka wie, gdzie boli?
• Dlaczego kręgosłup nie lubi siedzieć?
• Zaćma - jeden dzień i po sprawie
• Tylko chandra czy już depresja?
• Aby język giętki... O pracy z logopedą
• Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?
• Flamenco - taniec zmysłów i żywiołów
• Polski fermentowy superfood

RZ_14
W tym numerze skupiliśmy się przede wszystkim na ukrytych alergiach pokarmowych oraz WZW, czyli wirusowym zapaleniu wątroby. Zwracamy jednak szczególną uwagę na ten pierwszy temat. Odsetek osób dorosłych, które zmagają się z nietolerancją różnych pokarmów, systematycznie wzrasta. Utajone alergie pokarmowe są dolegliwością, z której dodatkowo nie do końca możemy sobie zdawać sprawę, dlatego też tak potrzebna jest tutaj specjalistyczna wiedza i dogłębne poznanie tej tematyki. Szczególnie w obliczu trybu życia, w jakim funkcjonujemy, wszechobecnych fast foodów i stresu wynikającego z pracy czy codziennych obowiązków.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Awitaminoza i witareksja - co warto wiedzieć o niedoborach witamin?
• 7 pytań o... udar słoneczny
• Problem: zaparcia
• Domowe testy diagnostyczne - co warto wiedzieć?
• 9 powodów, żeby praktykować jogę
• Kolorowy talerz diabetyka
• 3 pomysły na domowe lody
• Krakowski Kazimierz - na pograniczu dwóch kultur

RZ_13
Wiosna to pora roku, która u większości z nas budzi optymizm, tworząc nowe pokłady energii do wykorzystania. W końcu, po mroźnej i ciemnej zimie, dni stają się coraz dłuższe, a grubsze ubrania stopniowo chowamy w głębi szafy. Warto chociaż część tej pozytywnej energii ukierunkować na nasze zdrowie. To w końcu ono ma najważniejsze znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia, i to niezależnie od aury, którą obserwować możemy za oknem.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Wiosna - (nie)pogoda na reumatyzm
• Kiedy dolegają wrzody żołądka...
• Witaminy z grupy B - jakie są ich właściwości i funkcje?
• 7 pytań o... honorowe krwiodawstwo
• Choroby wieku dziecięcego u dorosłych
• ABC walki z rakiem - na czym polega antynowotworowy styl życia?
• Wielkanoc cukrzyka?
• Mazurska majówka - pomysły na długi weekend z dzieckiem

RZ_12
Okres świąteczno-noworoczny to bez wątpienia najbardziej wyjątkowy czas na przestrzeni całego roku. Piękna zimowa aura, ciepło domowego ogniska i świąteczna atmosfera sprawiają, że niemal wszyscy niecierpliwie wyczekujemy tego okresu. Aby móc cieszyć się nim w pełni, musimy włożyć jednak sporo wysiłku w odpowiednie przygotowania. Tym natomiast często towarzyszy pośpiech, co powoduje, że nasz organizm staje się o wiele bardziej podatny na zagrożenia płynące z zewnątrz. Bądźmy czujni i przede wszystkim świadomi, co pozwoli nam cieszyć się zdrowiem nie tylko teraz, ale także przez cały nadchodzący rok.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Zadbaj o nerki!
• Zdążyć przed zawałem
• Cykl miesiączkowy a problemy z zajściem w ciążę
• 7 pytań o... endometriozę
• Dziecięca gorączka
• Jak się odżywiać w trakcie choroby?
• Leki inkretynowe - co warto o nich wiedzieć?
• Hydrolaty - naturalna pielęgnacja roślinna

RZ_11
Jesień to pora roku, w czasie której natura zachowuje się równie pięknie, co nieprzewidywalnie. Złote kolory liści kojarzące się z końcem pewnego cyklu zwiastują ochłodzenie oraz nieubłaganą zimę. Pora ta jest jednak równie nieprzewidywalna dla naszych organizmów i w jej trakcie powinniśmy zachować szczególną ostrożność. Nie bez powodu to właśnie jesienią poziom zachorowalności jest zdecydowanie najwyższy. Bądźmy na to przygotowani nie tylko systematycznie budując swoją odporność, ale także znając najpoważniejsze zagrożenia, które na nas czyhają.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Jesień - ciężki sezon dla płuc
• Zapalenie zatok - męcząca przypadłość
• Budowanie odporności warto zacząć od... zaraz!
• Wylecz łupież na dobre
• Jakich składników potrzebuje organizm kobiety w trakcie ciąży?
• 7 pytań o... mammografię!
• Gdy stres nie pozwala nam spokojnie żyć
• Jesienna ciasta w zdrowszej odsłonie

RZ_10
W końcu nadchodzą upragnione wakacje. Nasze pociechy powoli myślą już o ostatnim dzwonku w szkole, a my myślami zaczynamy uciekać do upragnionego urlopu. Planując wypoczynek nie można zapomnieć jednak o kilku istotnych rzeczach. Prawdziwym problemem w ostatnim czasie stała się inwazja kleszczy, która stanowi realne zagrożenie dla naszego zdrowia. Lato to również wysokie temperatury, które bywają niebezpieczne dla osób z wrażliwą skórą.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Inwazja kleszczy. Borelioza
• Gorący problem - nadmierna potliwość
• Szczepić dzieci czy nie szczepić?
• Jakich leków nie można brać razem? Śmiertelne kombinacje
• Zespół jelita drażliwego
• Odkryj uroki lata... na rowerze!
• Żylaki - problem nie tylko kosmetyczny
• Dietetyczny detoks

RZ_9
Za oknami jest coraz piękniej i chyba na dobre możemy powiedzieć, że w końcu zagościła u nas wiosna. Ten niezwykły okres w roku, kiedy to wszystko powoli wraca do życia, a my sami jesteśmy pełni pozytywnej energii, jest również jednak okresem niezwykle trudnym dla alergików i osób cierpiących na problemy ze skórą. To właśnie im chcieliśmy poświęcić najwięcej miejsca w tym wydaniu magazynu Rodzina Zdrowia.

Co czeka na czytelników w tym numerze?

• Wiosna, idealny czas by zadbać o swoją wątrobę
• Wiosna - najtrudniejszy czas dla alergików
• Dlaczego nie należy kupować leków poza apteką
• Klimakterium pod kontrolą
• Hemoroidy - niech siedzenie nie boli!
• W trosce o skórę diabetyka
• Przebarwienia, rozpraw się z nimi raz na zawsze
• Nowalijki, kupować czy unikać?